For en som meg, som er foran datamaskinen mye av tiden, er det ikke rart den odde verke og smerte ville plutselig dukker opp. Jeg holdt på å si til meg selv at jeg må minst ta av litt tid til å gå rundt blokken, som virkelig gjorde bar meg til tårer.
Så etter jeg drevet ut for natten, og bøyde seg ned for å plukke opp søppel bin jeg følte en umiddelbar nummen-lignende følelse hele veien ned beinet mitt. Jeg er i min trettiårene, så det er ikke som jeg er helt inaktiv.
I tillegg til dette, en enkel 30 minutter på tennisbanen var alt han trengte for det neste settet med smerter, men disse virket mer alvorlig og som de andre hadde på seg unna dette bare bestemte seg for å holde seg i nærheten. Til slutt skjønte jeg at dette var piriformis syndrom. Med et sett med øvelser som behandler området jeg var i stand til å komme tilbake til formen.
Det er andre ting som du kan gjøre med denne behandlingen. Gi deg selv to til seks uker, avhengig av tilstand hvor du er strenge i å søke dette på en daglig basis, og hvis du ser ingen bedring etter så er det viktig at du søker legehjelp.
Dette er ikke noe å spøke med. Hvis det er igjen det kan være svært smertefullt, og du kan trenge kirurgi. Noen mennesker går rundt med en stokk på grunn av hoftenervene smerte så sørg for at du går gjennom en rutine, og hvis du fortsatt er i smerte så ta deg av til legen der du kan nås
kreditt. Flickr.com/bilder /Doctorow /4130862980
Øvelser bør innarbeides i det daglige livsstil. De er ikke en hel time sesjon eller 30 minutter, men du bør være i stand til å gå av stolen og gå en tur rundt. Ta den ene foten og plassere den på motsatt kne. Hvis kollegaen din mener du har gått rundt vri, som s OK! Kanskje du kan fortelle ham til å delta i.
Årsaker til sciatic nerve smerte
Finne ut om skaden er alvorlig eller ikke er noe du vil ønske å vite om. Du må komme til roten av problemet, og her kan du se på årsakene. For eksempel i min situasjon var det mindre alvorlig, og jeg vet at det var på grunn av min dumhet av ikke varmer opp og kjører rundt som en gal ting som jeg haven t gjort før på en betongoverflate uten riktig sko, selvfølgelig førte det ene . til neste
Her er de viktigste årsakene, og hvis du kan t fint et bestemt tidspunkt at skaden skjedde så kan det være noe mer alvorlig
Piriformis syndrom
Hvis du har overarbeidet selv, ofte. på hardt underlag piriformis muskelen er den som er mest sannsynlig å skrike ut i smerte fordi det hjelper i å rotere låret. Det er funnet ved den nedre del av ryggraden og også kobles til lårbeinet.
Isjiasnerven løper under muskel og vil irritere den når muskelen går inn i en krampe. Dette skjer til en rekke løpere og dessverre de lærer på den harde måten.
Hvis du aldri har sett noen vits i å strekke så vil du når du har lidd noe sånt som dette. Det tar bare et par minutter å gå gjennom før kvelds kjøre, men vil gjøre deg en verden av bra. Sitter på din bak hele dagen er noen ganger uunngåelig på grunn av yrke som du er i, men dette kan også føre til sciatic nerve smerte.
Hvert par minutter ta en pause og gå rundt på kontoret. Det er et par ting du bør lære å innlemme i din daglige rutine hvis dette er din type livsstil. Les om behandlinger.
Herinated Disc
Også kjent som svulmende plate, når den såkalte gel inne skive pauser åpne og presser mot nerveroten. Dette tilfellet kan være ødeleggende siden materialet som er funnet inne i platen er sur av natur forårsaker alvorlig nerveinflammasjon. Dette er når pasienter vil klage over muskelsvakhet, prikking og nummenhet
kreditt. https://www.flickr.com/photos/chiropractic/4668258448
Spondylolistese
Dette er en lidelse som er relatert til tilstanden, påvirker ryggraden. Folk er enten født med det eller det er fra å plassere mye stress på området. For eksempel vektløfting legger mye press på ett sted. Vertebra vil gli over en annen, og dette fører til alvorlige smerter når nerven kommer i kontakt med en av de ford vertebras.
Forskjellen mellom Pirformis syndrom og Isjias
mer jeg fant ut om Isjias, jo mer jeg innså dette er hva jeg må ha og det s lett å få disse to forholdene blandet sammen. De fleste mennesker får forvirret om disse to forholdene, eller rett og slett tror de er det samme, bare fordi symptomene er så like.
Du vil også finne noen leger som forteller deg at de er de samme. Jeg var mye lykkeligere å høre at jeg hadde piriformis sydrome fordi dette er muskuløs relaterte og lettere å behandle.
Isjias er mer direkte relatert til skivene kommer i kontakt med nerve. Etter piriformis muskelen blir betent vil det begynne å komme i kontakt med nerve, forårsaker smerte. Med adekvat behandling og strekking man vil finne at denne vil komme tilbake til full styrke i løpet av noen dager.
Det er imidlertid mulig å ha begge disse samtidig. Hvis du ønsker å finne ut hva du da har sitte på en stol og løfte beinet som hadde det vondt. Sitt med bena i kors. Hvis du finner det er en uttrekkbar på hamstring så er du mest sannsynlig til å lide av Piriformis sydrome. I begynnelsen kan det føles som om du har trukket en hamstring, men smertene vil også være i rumpeballe området.
