For millioner av afrikanske amerikanere, lettelse for diabetisk nervesmerter kan starte med sitt neste sunt måltid. Ifølge American Diabetes Association, nesten halvparten av alle personer med diabetes har noen form for nerveskader. Hvis du lider av nummenhet, prikking og brennende følelse i hender, ben og føtter som karakteriserer diabetisk perifer nevropati (DPN), og legger til flere B-vitaminer i kosten kan bidra til å forsinke ytterligere nerveskader.
få siste artikler direkte til din innboks!
Lukk Takk for at du abonnerer! Sørg for å åpne, og klikk ditt første nyhetsbrev slik at vi kan bekrefte abonnementet.
Glukose og nervene
Den viktigste årsaken til DPN er å ha et overskudd av glukose i blodet, kjent som hyperglykemi. Når kroppen ikke kan bruke insulinet på riktig måte, eller når det ikke er nok insulin sirkulerer i blodet, oppstår hyperglykemi. Dette kan skade blodkarene over tid, og hindre dem fra å levere nervene med næringsstoffer og kritisk nødvendig oksygen.
Kraften av B-vitaminer
B-vitaminer hjelpe prosessen kroppen bruker for å få eller lage energi fra maten du spiser. De hjelper også danne røde blodlegemer. Du kan få B-vitaminer fra proteiner som fisk, fjærkre, kjøtt, egg og meieriprodukter. Grønne grønnsaker, bønner og erter har også B-vitaminer. Mange frokostblandinger og noen brød har lagt B-vitaminer.
Selv om B-vitaminer ikke vil eliminere DPN, har disse vitaminene er vist å redusere brennende smerte. Tre B-vitaminer i særdeleshet – B 12, B1 og B 6 har vist fordeler
B12
En studie publisert i tidsskriftet Acta Neurologica Taiwanica funnet at vitamin B-. 12 kosttilskudd minimert vanlige DPN symptomer, inkludert prikking, smerte, nummenhet og brenning. Selv om noen effekt i å minske smertene ble vist, mer humane studier er nødvendig
Foods høy i B12. Lever, makrell, skummet melk, storfekjøtt
B1
Mangel på B-vitaminer kan føre til andre helseproblemer, som for eksempel anemi. Mangel på B1 (tiamin) kan føre til diabetes komplikasjoner som DPN. Forskere fra University of Essex i England fant en sammenheng mellom mangel på B1 vitaminer og utvikling av hyperglykemi
Foods høy i B1:. Ørret, magert svinekjøtt, solsikkefrø, macadamia nøtter, grønne erter
SOM BlackDoctor.org på Facebook! Få din daglige medisin … for livet!
B6
B6 har vært vist i studier for å også hjelpe til med å redusere DPN symptomer. I en studie, type 2 diabetikere som tok en B6 supplement for fire måneder rapporterte mindre nevropatisk smerte ved slutten av studien
Foods høy i B6. Kokt tunfisk, solsikkefrø, magert kjøtt, avokadoer
For flere gode artikler, klikk her.
