Disse snacks for diabetikere er sikker på å få håp om at det er sunt yummy behandler for deg, og at du ikke har anledning til å gå på akkord med de gode ting å holde deg i sjakk …
Diabetes er en tilstand der blodsukkeret svinger, som en av enten to tilfeller av hyperglykemi (høyt blodsukker) og hypoglykemi (lavt blodsukker). Diabetikere føler at de ikke kan spise noen av deres favoritt mat lenger, og det er ikke sant i det hele tatt. Nå kan du nyte forskjellige snacks for diabetikere som er laget med ingredienser som holder deg i form, mens den regulerer ditt daglige kaloriinntaket. De er lav i fett, utrolig velsmakende og flott for når du vil unne deg noe næringsrik og toothsome.
Bare husk at du trenger en god diabetiker diett plan, så vel, og kan ikke overindulge i søtsaker og desserter, spesielt hvis de ikke er spesielt orientert for diabetikere. Her vil vi se nærmere på god mat for diabetikere som du ikke trenger å krype lurer på om det vil Skyrocket sukker. Forsyn deg med snacks som er nevnt nedenfor, og finne deg selv å leve et sunt og oppfylle livsstil.
Beste Snacks for diabetikere
Det er viktig å huske på, at i løpet av en diabetiker diett du trenger å se etter visse matvarer som lover å være fettfri, og sukker-fri, men faktisk inneholder erstatninger i dem som kan resultere i helt motsatt.
kaloriinntak
Optisk for lav fett mat betyr umiddelbart innstiller selv til å tro at du kan spise mer av disse. Feil. Du må være i stand til å spise 150 kalorier på det meste per snack, og ikke svelge det ned, mens du lure deg selv til å tro at du ikke bygger opp på kalorier. Derfor er det viktig å sørge for at du behandler dem som om de var mye fett, og gå lett på dem i prosessen. Sunn mat som du kan nyte i stedet for mat med høyt fett er.
gresk yoghurt
Apple skiver (dyppet i ren mandelsmør)
Oliven
Protein barer (for diabetikere)
Cream gratis magre kjeks
lav-fett desserter som Jell-O, hvetekim pudding, eller bakt behandler (unngå frityrstekte snacks)
Fruktsalat salat~~POS=HEADCOMP
Naturlige juice av frukt og grønnsaker
Brown brød med lav-fett ost spredning
grillet /stekt /kokt kylling eller fisk salat (gå lett på rødt kjøtt)
Øv liten snack Deler
lære å være i stand til å spise mindre ved å ta snacks ut av beholderen /pakke og spise disse i en bolle /plate i stedet, av kvart størrelse. På denne måten trenger du ikke føler behov for å avslutte det hele på en gang, og kan deretter administrere deler enkelt ved å ikke overspising. Husk at nøtter i særdeleshet, må bli spist målt ved en neve, og ikke en overfull bolle. Gode diabetiker snacks inneholde nøtter som du kan gomle på, nemlig
Cashewnøtter
Valnøtter
. Peanøtter
Mandler
pekannøtter
Andre snacks du kan inkludere i diabetiker diett mat listen.
Sugar-free varm kakao
hvete knekkebrød med hummus
Frosne juice popsicles
Plain popcorn (uten salt /karamell /ost /smør)
lav-fett tortilla chips med hjemmelaget salsa
Naturlig peanøttsmør
Carrot stikker
hard~~POS=TRUNC kokte~~POS=HEADCOMP egg
Mørk sjokolade (høy prosentandel av kakao)
Gresskar /furu frø
Tranebær /kirsebær
selskaper som gir god diabetiker snacks
Det finnes selskaper der ute som jobber med å lage produkter som folk som lider av diabetes kan nyte så mye som alle andre ville gjort med vanlige snacks. De kan også være snacks for type 1-diabetikere, siden de hjelper til å nivåer av karbohydrater, og særlig sukker i ens blod. Her er en liste over selskapets merkevarer for å se etter når du hodet ut for å kjøpe en masse gode munchies.
Starkist Solid Hvit Albacore tunfisk i vann
Triscuit Tynne Potetgull, Quattro Formaggio
un-Maid middelhavs Aprikoser
Quaker Snack Mix, bakt Cheddar
Kettle bakt potet Chips, Hickory Honey Barbeque
Leclerc Praeventia Mørke Chocolate Chip hjerte-form cookies
Dannon Activia Lys nonfat yoghurt, bringebær
Nature dalen Crunchy granola barer, Havre «N Honey
Sette- Harvest-Dark Chocolate Forest Blend
Orville Redenbacher er SmartPop !
Dannon Activia Dairy Drink, Strawberry
Med disse snacks, være trygg på at det å spise disse, og med dem som hverdags snacks vil ikke være problematisk. Du har kanskje fullstendig eliminert disse fra kostholdet ditt, eller hadde ingen anelse om hva som var bra for deg. For å være på den sikre siden, bør du kontakte kostholdsekspert om disse matvarene, for å gi deg grønt lys for å innlemme disse snacks i kostholdet ditt.
