Spørsmål Book Vel jeg håper at du kan hjelpe meg med mitt problem! Jeg har en nedre ryggsmerter, jeg tror på trelast del av ryggen min. Når jeg ser på min ryggrad synes det å bøye i mer enn passer nesten anough å legge en hånd flatt i. Når jeg legge ned og slappe av det alltid gjør vondt. Det gjør vondt også når jeg bøyer ryggen til rette og noen ganger når jeg bøye ryggen eller forover for langt. Jeg gikk til min fars venn kiropraktor og alt hun gjorde var å gi meg en rask gå over, men likevel om det var noe virkelig galt jeg tror hun ville ha lagt merke til. Jeg er nå seksten og jeg tror det startet da jeg var fjorten.
Svar
Hei Cassandra,
Jeg beklager at du allerede har dette problemet på 16. Jo før du får etter det, desto bedre.
det er en viss krumning i korsryggen som er normalt når du er oppreist. Flere så står det sitter.
Når du legger det skal flates ut og hvile.
Wearing hæler og svake magemusklene er den vanligste årsaken til problemer her. Så …
-Få kvitt noen hæler
-Start noen crunches
-gjøre noen strekkmerker (rekker til tærne når du sitter)
En full evaluering fra en kiropraktisk legen ville være neste. Enten nå eller om du ikke føler deg bedre om noen dager.
Håper dette hjelper litt.
