You’ve akkurat kommet hjem fra legekontoret der de fortalte deg nyhetene: du har høyt blodtrykk (et stort ord for høyt blodtrykk). Du brukte hele stasjonen tilbake bekymre deg økt risiko for hjerteinfarkt, hjerneslag og andre sykdommer. Legen din kan ha anbefalt å ta medisiner, men du er bekymret. Før du får deg alle bekymret (som bare gjør problemet verre) bør du vurdere å prøve å senke blodtrykket naturlig. Hypertensjon kan være forårsaket av en rekke faktorer, inkludert: livsstil, genetikk, vitaminmangel, eller til og med matallergier. Den kan vanligvis herdes uten medisinering simpelthen ved å endre disse faktorene. Her er noen naturlige metoder som kan hjelpe fikse problemet uten reseptbelagte medisiner.
Det viktigste, men ofte det vanskeligste måten å behandle hypertensjon er å begynne å leve et mer helse livsstil, inkludert å spise riktig. Mens legen din sannsynligvis fortalt deg er det viktig å endre maten du spiser, det er også viktig hvordan den maten tilberedes. Du bør spise fersk, ubehandlet, hele mat. Dette betyr, bo i frisk frukt og mutter delen og ut av hermetisk eller frossen mat aisles. Du bør holde seg til hele korn og holde seg borte fra bearbeidet eller raffinert mat. Som de fleste vet, bør du også prøve å spise mat som er lavere i fett salt, men holde seg borte fra lav fett versjoner av mat. De er som regel altfor behandlet med mye tilsetningsstoffer. Du bør også holde deg unna salt, sukker og koffein. Husk alltid når du går på en diett at hvis du gjør tonnevis av drastiske endringer raskt, er du mindre sannsynlig å feste med dem. Hvis du har hatt problemer med å forbli på dietter i det siste, prøver sakte å kutte enkelte matvarer ut og legge sunnere seg i deres sted. Du bør også ta noen andre skritt til liv sunnere, inkludert: drikke masse vann, slutte å røyke, redusere mengden alkohol du drikker, og kutte stresset (har du prøvd yoga ennå?). Hvis hypertensjon er ikke så alvorlig, kan du finne at dette er den eneste skritt du må ta i å få det til et godt nivå.
Mens du er på vei til å bli frisk, er det er også noen kosttilskudd du kan ta for å få en jump start. Kalsium, kalium, magnesium, vitamin C og E, koenzym Q10, og linfrø måltid har alle blitt kjent for å bidra til å senke blodtrykket. Du bør også ta en god idé å ta en god multivitamin hver dag. Bare sørg for å dobbeltsjekke etiketten slik at du ikke doble opp på noe. Husk å spørre legen din hvor mye av hver medisin du skal ta (og ja, det er slikt som for mye av en god ting).
Hvis et sunt kosthold og vitaminer ikke får jobben gjort, men du likevel vil ha noe å prøve før du tar reseptbelagte medisiner, bør du se til å ta urtemedisin. Rauwolfia regnes som den beste urte rette for å redusere blodtrykket, men er svært potent og bør tas i svært små doser. Andre urter som kan hjelpe er hvitløk, Coleus forskohlii, Hawthorne, og misteltein. Disse stoffene er naturlig, slik at de er mindre tilbøyelige til å ha bivirkninger, men du bør likevel snakke med legen din før du tar noen av dem. Det er viktig å ikke ta for mye av noen av disse rettsmidler fordi de kan være skadelig ved høye doser
Hvis du er virkelig seriøs om å behandle hypertensjon, eller noen annen sykdom, naturligvis.; kan det være lurt å vurdere å finne noen som praktiserer homeopatisk medisin. Målet med denne type medisin er å finne ut hvorfor kroppen fungerer feil og gjenopprette balansen slik at kroppen behandler seg selv. Med litt søking, kan du vanligvis finne noen i ditt område, og mange av de behandlinger de vil gi deg er lik det du finner i denne artikkelen. Det er rett og slett mer spesifikke for dine individuelle behov.
Forhåpentligvis behandlingene i denne artikkelen vil få deg på vei til å bli sunnere og har lavere blodtrykk. Bare husk at enhver behandling skal overvåkes av helsepersonell. Lykke til!
