Når du hører ordet «kunstige søtningsmidler,» du tenker på dem som sukker erstatter, bare brukt av noen som enten prøver å kontrollere blodsukkeret eller tar sikte på å gå ned i vekt. Hva du ikke tenke på, er det faktum at du også er uvitende forbruker store mengder av kunstige søtstoffer som de er en stor del av brus, instant frokoster, gelatin desserter, frokostblandinger, te drikker, sukkerfrie tyggegummi, etc . Sukker er en viktig komponent i diverse andre matvarer som cupcakes, godteri, etc., som du bør unngå
De vanligste kunstige tillatt i India søtstoffer er:.
Aspartam: aspartam er omtrent 180 ganger søtere enn sukker og 1 g av aspartam er lik fire kalorier. Dens selges kommersielt som Equal, NutraSweet, Equal Mål, etc.
Acesulfamkalium. Også kjent som Acesulfam K, er det et kalorifritt søtningsmiddel, som er rundt 200 ganger søtere enn sukker
Sukralose: det er nesten 600 ganger søtere enn sukker, og har ingen kalorier, og det antas å være den beste søtningsmiddel tilgjengelig i markedet. Det er kommersielt solgt som Sugar Free Natura og Splenda
Sakkarin:.. Saccharine er også en null-kalori søtningsmiddel, som er rundt 300 ganger søtere enn sukker, lett tilgjengelig i markedet som søte n Lav
det er også andre søtstoffer som er tilgjengelige i markedet som heter sukkeralkoholer som sorbitol, mannitol og xylitol, som har færre kalorier og er mindre søt enn sukker. Forskere har nylig funnet et søtningsmiddel laget av tequila plante som kan hjelpe diabetikere og overvektige.
Bortsett fra helsemessige fordeler som å hjelpe i vekttap eller kontrollere blodsukkeret, kunstige søtstoffer har en grim side også. De er kjent for å forårsake metabolske sykdommer og gi opphav til visse kosttilskudd komplikasjoner samt
Bivirkninger:.
Vektøkning: Selv om dette er i strid med en av de mest populære bruker av kunstige søtningsmidler-vekttap, har studier vist at kunstige søtstoffer, heller ikke-kalori søtstoffer fremmer vektøkning. Hyppig inntak av ikke-kalori søtstoffer som er lav i energi, utløse kroppens reaksjon å konsumere mat med mer kalorier eller energi, og dermed fremme vektøkning
1
Disturbed metabolisme. Forbruker kunstig eller ikke- kalori søtstoffer har vist seg å rote med kroppens stoffskifte ved å bryte sammenhengen mellom kalori inntak av kroppen og dens glukose og energibalansen. Dette forstyrrelser fører til forstyrret stoffskifte
2
prematur fødsel:.. Studier har vist at gravide kvinner som bruker kunstige søtstoffer er på et høyere risiko for prematur fødsel
3 Selv om en annen studie har også vist at forekomsten av prematur fødsel hos gravide kvinner var også assosiert med deres lave levestandard og vaner, som røyking
4
økt risiko for type 2 diabetes. studier har vist at økt inntak av kunstig søtet drikker øker risikoen for å utvikle type 2 diabetes.
5 Ikke-kalori kunstige søtningsmidler, har vist seg å endre mikroorganismen i tarmen, og dermed påvirke deres metabolisme. Denne endrede metabolisme av mikroorganismene induserer glukoseintoleranse.
6 glukoseintoleranse kan videre utvikles til metabolsk syndrom, så som type 2 diabetes.
Selv om kliniske bevis tyder på at kunstige søtningsmidler er forbundet med ovennevnte nevnte sykdommer, ville det være en forutinntatt meningen, på grunn likt antall kliniske studier beviser at kunstige søtningsmidler ikke er forbundet med noen av disse risikoene unntatt for det faktum at de ikke forvirre kroppen, men likevel ingen avgjørende setningen kan gjøres om disse som enten trygge eller utrygge. Faktum er at kunstige søtstoffer er ganske nytt for våre dietter og flere bevis må samles for å komme fram til en konklusjon. Inntil da, vil det være trygt å si at inntak av kunstige søtningsmidler er ikke skadelig, men begrenset bruk er berettiget. Unngå kunstige søtningsmidler for diabetikere kan være vanskelig, kan de velge stevia, som er et naturlig søtningsmiddel
Referanser:.
Davidson TL, Martin AA, Clark K, Swithers SE. Inntak av høyintensitetssøtningsmidler endrer evnen av søt smak for å signalisere kalori konsekvenser: implikasjoner for lært kontroll av energi og kroppsvekt regulering. Q J Exp psychol (Hove). 2011 juli; 64 (7): 1430-1441. doi: 10,1080 /17470218.2011.552729. PubMed PMID: 21424985; PubMed Central PMCID. PMC3412685
Swithers SE. Kunstig søtstoff produsere motstridende effekt indusere metabolske derangements. Trender Endocrinol Metab. 2013 september; 24 (9): 431-41.doi: 10.1016 /j.tem.2013.05.005. Epub 2013 Jul 10. PubMed PMID: 23850261; PubMed Central PMCID. PMC3772345
Halldorsson TI, Strøm M, Petersen SB, Olsen SF. Inntak av kunstig søtet brus og risiko for prematur fødsel: en prospektiv studie i 59,334 danske gravide kvinner. Am J Clin Nutr. 2010 september; 92 (3): 626-33. doi: 10,3945 /ajcn.2009.28968. Epub 2010 juni 30. PubMed PMID: 20592133.
Englund-Ogge L, Brantsæter AL, Haugen M, Sengpiel V, Khatibi A, Myhre R, Myking S, Meltzer HM, Kacerovsky M, Nilsen RM, Jacobsson B . Sammenhengen mellom inntak av kunstig søtet og sukkerholdige drikkevarer og for tidlig fødsel: en stor prospektiv kohortstudie. Am J Clin Nutr. 2012 september; 96 (3): 552-9.doi10.3945 /ajcn.111.031567. Epub 2012 august 1. PubMed PMID: 22854404; PubMed Central PMCID. PMC3417215
Fagherazzi G, Vilier A, SAE Sartorelli D, Lajous M, Balkau B, Clavel-Chapelon F. Forbruk av kunstig og sukkerholdige drikkevarer og hendelsen type 2-diabetes i Etude Epidemiologique Aupres des femmes de la Mutuelle Generale de l’Education Nationale-European Prospective Investigation inn Cancer and Nutrition kohort. Am J Clin Nutr. 2013 Mar; 97 (3): 517-23. doi: 10,3945 /ajcn.112.050997. Epub 2013 Jan 30. PubMed PMID: 23364017.
Suez J, KOREM T, Zeevi D, Zilberman-Schapira G, Thaiss CA, Maza O, israelsk D, Zmora N, Gilad S, Weinberger A, Kuperman Y , Harmelin A, Kolodkin-Gal jeg, Shapiro H, Halpern Z, Segal E, Elinav E. Kunstige søtstoffer indusere glukoseintoleranse ved å endre gut microbiota. Natur. 2014 9 oktober; 514 (7521): 181-6. doi: 10,1038 /nature13793. Epub 2014 september 17. PubMed PMID: 25231862.
For flere artikler om sykdommer og amp; forhold, besøk våre sykdommer og amp; forhold delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
