Ifølge Astma og Allergiforbund Foundation of America (AAFA), er om lag 40 millioner amerikanere rammet av sesongmessige allergier.
«Selv om allergi er i stor grad tilskrives en kombinasjon av genetiske og miljømessige faktorer, er det en rekke helsemessige atferd du kan vedta å positivt påvirke hvordan kroppen din reagerer på interne og eksterne triggere «, sier Kim Tuck, RN, President og CEO i NurseWise.
vurdere følgende tips for å administrere kroppens respons på triggere:
SOM BlackDoctor.org på Facebook! Få din daglige medisin … for livet!
1.
Tenk allergitesting
. Rådfør deg med PCP, allergolog eller medisinsk leverandør av valget for å finne ut om fordelene med allergitesting. Allergi testing kan din medisinske leverandøren for å finne de spesifikke triggere som kroppen din reagerer på og alvorlighetsgraden av din reaksjon. Allergi testing har kommet langt i det siste tiåret, og når du vet hva som fungerer godt sammen med og for kroppen din, kan du og din medisinske leverandøren lage en konkret plan for å øke nivået av komfort under allergi sesongen.
Meld deg på vårt NYHETSBREV HER!
2.
Reduser eksponering for utendørs allergener.
Du bør holde seg innendørs så mye som mulig på tørre og vindfulle dager. Den beste tiden å gå utenfor er etter en god regn. Regnet hjelper klart pollen bygge opp på bil overflater og andre skrivesaker uterom. Reduser klippe plenen og annet hagearbeid aktiviteter som øker eksponeringen mot pollen og andre miljøstimulerende midler. Ikke heng tøyet til tørk utenfor for å unngå pollen tilslutning til klær og sengetøy.
3.
Hold en daglig pulsen på allergi teller.
sesonger allergi tegn og symptomer kan blusse opp når det er mye pollen i luften. Sørg for
å sjekke din lokale TV eller radio-stasjon eller laste ned en app for å kontrollere gjeldende pollen teller. Pollen teller er på topp i morgen, så prøv å begrense friluftsliv i rushpollen ganger.
4.
Hold inneluften ren.
Dessverre er det ingen mirakel formel som vil magisk eliminere alle allergener fra luften rundt deg. Men, tar skritt som å bruke air condition i ditt hjem og bil kan forbedre kvaliteten på luften du puster. For å gjøre bruk av air condition enda mer effektive, bruke høy effektivitet luftfiltre og endre dem i henhold til produsentens retningslinjer for å sikre best mulig kvalitet luftstrømmen. Til slutt, holde tepper og gulv rent og støvfritt vil eliminere allergifremkallende kjæledyr dander og rusk.
10 Felles Astma myter debunked
5.
Du er hva du spiser
. Mange mennesker ikke klarer å innse at enkelte matvarer kan høyne allergiske reaksjoner og øke betennelse. Begynne å holde et våkent øye med matinntaket. Når du merker symptomer som kvalme, hodepine, svimmelhet eller en kløende hals eller tung pust, ta notat av maten du har konsumert. Du kan merke en trend at maten du spiser er flere gjerningsmannen og irritanter i kampen mot sesongmessige allergier. Unngå melkeprodukter, sjokolade og tilsatt sukker når du opplever en allergisk bluss eller vurderer en utendørs eventyr. Sørg også for å drikke rikelig med vann for å holde kroppen hydrert og best posisjonert for å detox og bekjempe betennelser.
Besøk BlackDoctor.org Allergi sentrum for flere artikler.
