I denne øvelsen I m skal vise deg en flott forlengelse og styrke trening for kjernemuskulaturen. Dette er veldig bra for smerter i korsryggen. Styrking din kjernemuskulatur, forlenge hele kroppen ut; Dette er en hel kroppsbevegelse, en hel legeme øvelse. Det styrker hele kroppen, og forlenger de delene som er korte, og lindrer smerte. Dette er en stor oppgave å gjøre, det s veldig enkel. Du ll starte med en yogamatte, en klebrig yoga mat, ikke en glatt yoga mat som noen er. Så vi re egentlig bestemt om det. Du kan kjøpe dette fra min hjemmeside, eller fra hvilken som helst nettside, eller fra forskjellige steder. Du kan også gjøre dette på gulvet, på et gulv med en fast overflate. Men jeg foretrekker en yoga matte Denne øvelsen vil vise deg en fabuluous måte å kvitte seg med korsryggsmerter og øvre rygg smerter på samme tid, og helt forlenge og styrke kjernemuskulaturen i kroppen og base for støtte til kjernen . I utgangspunktet du ll ønsker å starte med bena, stå oppreist, du re to føtter er parallelle med ankler, knær og hofter. Føttene skal være vendt forover. Dette er din base for støtte, for å støtte kjerne strukturer i kroppen din. Nå heve armene over hodet, rett ut armene. Hvis du re ute av stand til å ta det inn i en V form. Men det s viktig at du ll rett ut armene. Og deretter bringe dem så nær som mulig mot sentrum. Rett armene ut. Armene, kroppen og bena bør være vertikal. Hvis du trenger å gjøre en V forme det s greit også. Begynn der du kan gjøre det. Poenget med denne øvelsen er å virkelig jobbe der du re på, og til slutt, hvis du gjør dette hver dag, du ll være i stand til å plassere armene rett ut. Nå, armene mine er opp, og min korsryggen begynner å falle fremover. Så jeg m kommer til å rocke min vekt tilbake i hælene litt, skyve foran mine hæler ned i bakken, og jeg m kommer til å forlenge kroppen min ut. Den skyver min nedre del av ryggen bakover, og gir mer lengde til kroppen, styrker på baksiden av legemet, og forlenger den del av den del av forsiden av ryggraden på den nedre del av ryggen, og bekkenet. Dette er en stor oppgave, det s veldig enkelt å gjøre, og det s en fin måte å starte. Ha det gøy.
Det s så lett å gjøre denne øvelsen. Dens problemfri gratis, det spiller t krever mye plass, og du kan gjøre dette i personvernet til hjemmet ditt. Hva s mer denne øvelsen lindrer smerter i korsryggen, øvre ryggsmerter, nakkesmerter, alle slags ryggsmerter raske. Prøv det, og se selv. For å få gratis video i dag s omtalt øvelsen besøk https://www.backpainreliefworkshop.com. Register, og ta tak i video og alle de andre videoene helt gratis, ingen skjulte kostnader overhodet. Hva venter du på? Grab en nå, og ta det første steget til en nyere, sunnere deg.
