Spørsmål Book SPØRSMÅL: Hei Heather, jeg startet programmet appro en uke siden, og jeg er bekymret fordi jeg har sterkere smerter i magen min, og jeg opplever ekstrem gass. Jeg har startet en ts, på to Som kjent med tilstanden noen mennesker kan ha fiber og noen kan ikke ha det. Jeg har bodd 4 år nå legene ikke gjorde noe for å hjelpe meg gjennom denne tilstanden. Jeg har prøvd fiber før og følte meg mer ubehag som jeg føler akkurat nå. Anbefaler dere jeg feste med fiber? . Kan jeg ha noen råd med dette problemet
Takk
SVAR: Hei Ila – Jeg er litt forvirret. Når du sier at du startet programmet, er det du snakker om å spise for IBS kosttilskudd endringer, eller at du bruker Acacia Tummy Fiber?
Hvis det er fiber alene du refererer til, må du sørge for at du starter med en /2 ts to ganger daglig, og hvis du er utsatt for oppblåsthet legge ballen opp fuktige matvarer. Noen ganger, med IBS, bare å ha et stort glass væske (selv vann) kan forårsake oppblåsthet. Du trenger ikke å ta Tummy Fiber med væske, så unngå det og dryss det over noe vått i dine måltider.
Gjør at du drikker nok væske i løpet av dagen, som løselig fiber trenger vann i gut til arbeid.
Det er stor forskjell på IBS med løselig vs uløselig fiber. Mange – faktisk nesten alle – mennesker med IBS kampen med uløselig fiber. Men løselig fiber er nyttig – det regulerer tarm motilitet og forebygger smerter /kramper, samt avlaste diaré og forstoppelse.
Hvis du er forvirret om de to typer fiber, sjekk her https://www.helpforibs.com/diet/fiber1.asp og her https://www.helpforibs.com/diet/fiber2 Asp
gi meg beskjed om dette hjelper.
Best, etter Heather
———- oPPFØLGING — ——-
sPØRSMÅL: Hei Heather,
jeg har mange problemer med fiber begge veier, sluttet jeg å ta fiber og føler en ekstrem forskjell, i don`t ha gass så mye og ubehag så mye. Jeg har også prøvd prøve av peppermynte te og elsker det og føles bra som nå. Så jeg har valgt å endre bestillingen min jeg er på diett kit # 2 og jeg forandret det til Mage Teabag kit peppermynte og fennikel teposer, peppermynte caps som å jeg føler at dette vil være en god start som nå.
Svar
Hi Ila – dette høres ut som en god plan. Konsentrer deg om de løselige fiber matvarer hvis du ikke kan gjøre supplement. Det er bare fint.
Peppermynte caps vil fungere best for å forebygge smerter, spasmer, kramper, oppblåsthet. Bare sørg for å ta på tom mage. Og te du kan bruke en hvilken som helst måte, men ofte, ønsker deg – med eller uten mat, etc.
Best, etter Heather
