Hvis du er en av dem menn over 40 år som ikke liker å engasjere seg i øvelser, så du setter deg opp for flere sykdommer, blant annet prostatakreft. Jeg vet dette kan være vanskelig for å tro, men det er sannsynlig at mangel på øvelser kan få prostatakreft.
Du skjønner, bortsett fra å hjelpe din generelle helse velvære, konstant øvelser bidra til å holde prostata sunt . Når noen blir overvektige, irriterer dette prostata og kan føre til prostatakreft. Men ved å ta tid daglig eller enkelte ganger per uke for å delta i en form for trening, er du hjelpe prostata.
Mange insisterer på at de bare ikke har vilje til å stadig engasjere seg i øvelser, men det er ikke sant. Hvis du bare tvinge deg selv til å trene for noen minutter i bare noen få dager, det bare kan plukke opp og du vil gjøre det nesten annenhver dag.
Hvis du føler at du er så opptatt at du ikke har tid til øvelser, jeg har nyheter for deg – bare 30 eller så minutter per dag av trener kan hjelpe deg. Du trenger ikke å tilbringe flere timer før du kan få det beste fra øvelser. Det er selv svært enkle øvelser som er effektive og hvis gjort hele tiden, kan de hjelpe en god del.
Til slutt, alltid sikre at du engasjere seg i noen form for trening, uansett hvor lite det kan være. Hva er mest viktig er konsistens. Dette kan være forskjellen mellom helse og sykdommer, spesielt hvis du har en tendens til å være overvektig. Jo mer du engasjere seg i noen form for trening eller den andre, jo mer fett du brenner, og mer helse du vil bli.
