How kan du vite om du bare har vinterdepresjoner og rdquo; eller hvis du faktisk lider av Seasonal Affective Disorder, også kjent som SAD. Vel, er det vanligvis et spørsmål om grad, noe som betyr at hvis du bare føler deg litt blå på grunn av det kalde været og gripe mørket, har du sannsynligvis bare har vinteren doldrums, men det er ikke sannsynlig at du ville bli diagnostisert med selve SAD. Her er hvordan du kan fortelle om du har SAD og hva du kan gjøre med det hvis du gjør.
Først bør du vite at SAD ikke blir sett på som en offisiell diagnose av mental helse yrke. Snarere er det ansett som en subtype av en offisiell diagnose: klinisk depresjon. Hvis du finner ut at vinterværet og mørket har blitt forårsaker du å synke ned i en dyp, alvorlig depresjon, inkludert alle de symptomer assosiert med klinisk depresjon, så er det mulig at du faktisk lider av Seasonal Affective Disorder.
Du kan mistenke at du faktisk lider av SAD, men bare en lege kan offisielt diagnostisere deg med SAD, så vil du sannsynligvis ønske å gjøre en avtale for en mental helse evaluering. Symptomene på depresjon inkluderer, men er ikke begrenset til: endringer i søvnmønster, en trist, deprimert humør, økt sinne, apati, en følelse av håpløshet, endringer i appetitt, vekttap eller vektøkning (ofte som et direkte resultat av appetitt endringer), og i de mest alvorlige tilfellene, selvmordstanker.
Hvis du opplever en kombinasjon av disse symptomene som urverk hvert eneste år, når været begynner å bli kaldere og dagene begynner å bli kortere, så du kan godt ha SAD. Behandlinger for SAD omfatter de typiske behandlinger for depresjon: psykoterapi, eller medisiner, eller en kombinasjon av de to. Noen pasienter med SAD find Wellbutrin XL for å være effektive for behandling av deres SAD. (Faktisk FDA har gitt sin offisielle godkjenningsstempel til Wellbutrin for bruk i behandling av SAD.) De SSRI antidepressiva (Effexor, Paxil, Zoloft, etc.) har også vist seg nyttig for noen pasienter som lider av SAD.
Kanskje du har hørt om lysterapi, som noen SAD lider bruke enten i forbindelse med eller som et alternativ til de ulike behandlingsmetoder som er nevnt ovenfor. Merk at denne metoden ikke har blitt godkjent av FDA fordi mer klinisk forskning må gjennomføres. Men på en anekdotisk nivå, mange SAD lider sverger ved sin effektivitet. Pasienten sitter foran en boks som avgir ekstremt sterkt lys, som antas å imitere sollys, og dermed endre SAD lidende s hjernens kjemi på en slik måte at depresjon løfter.
Som ble kort antydet tidligere, det s viktig at du ikke prøver å diagnostisere deg selv med Seasonal Affective Disorder, selv om du sterk mistanke om at du kanskje lider av SAD. Du kan faktisk ha det, men du vil ønske å se legen din for en full mental helse evaluering for å finne ut sikkert.
