Bestått vinden kan være pinlig, og på en gjennomsnittlig du gjør det 15 ganger om dagen uten å merke det. Men, oppblåsthet eller følelsen gassy gjør oss ubehagelig. og vi ofte skylde på noe vi spiser. Men oftere enn ikke, maten du spiser er ikke grunnen. Men å identifisere årsaken til oppblåsthet og endre kostholdet deretter kan hjelpe deg å takle problemet. Hvis du fiser ofte, bør du prøve dette midlet
Her er noen vanlige årsaker til oppblåsthet og hvordan du skal bekjempe den.
1. Irritabel tarm syndrom: Det er ikke en sykdom som en helhet, men en hel haug med symptomer som tyder på endringer i arbeids av mage tarmkanalen. Du kan selv oppleve smerte, forstoppelse eller diaré.
Hva du ikke å spise? Du bør unngå å spise grovt brød, havre, müsli, fordøyelses kjeks, kornblanding barer og alle andre enn ris krispies frokostblandinger. Som redusere inntaket av korn fiber letter symptomer med 30-40%. Les om seks utløsere av irritabel tarm syndrom (IBS) du bør unngå.
2. Cøliaki:.? Hvis du har magesmerter sammen med tretthet og vekttap du kan være lider av cøliaki
Hva du ikke å spise Denne sykdommen er en negativ reaksjon på gluten, så du bør unngå alt som har gluten . Matvarer som pasta, brød, ulike paier og sauser laget av hvete, bygg (Jau) og rug (sennep) er et strengt nei nei! Det er best å gå til en lege og få en blodprøve for cøliaki.
3. Magekreft: Oppblåsthet, sammen med tap av appetitt og dårlig fordøyelse kan være et tegn på magekreft. Det er best å få det diagnostisert fra en lege. For å holde fordøyelsessystemet fungerer, er det anbefalt å spise små måltider gjennom og ikke spise bare tre tunge måltider. Også, indusere fiber rik mat som frukt og grønnsaker lindrer noen symptomer på magekreft.
Hva du ikke å spise? Matvarer med høy salt og olje er best unngås.
4. Eggstokkreft: Perpetual oppblåsthet sammen med magesmerter er et symptom på kreft i eggstokkene. Symptomer på eggstokkreft er vage og dermed er diagnostisert i senere faser. Du kan gjerne lese om andre grunner til at du føler deg oppblåst.
Uavhengig av disse årsakene hvis du føler deg oppblåst du bør unngå å spise bønner, belgfrukter, brokkoli, kål og matvarer som inneholder sukker alkohol sorbitol.
Med innspill fra IANS
for flere artikler om sykdommer og amp; forhold, besøk våre sykdommer og amp; forhold delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
