En ny studie viser at trening er en sikker måte å forbedre livskvaliteten for mennesker som lider av pulmonal hypertensjon. Pulmonal hypertensjon påvirker omtrent 10 til 15 av hver million amerikanere og har en årlig dødelighet på 15 prosent. Tilstanden oppstår som følge av høyt blodtrykk som påvirker hjertet og lungene, ofte gjør pasienten svimmel eller trøtt, og kan gjøre det vanskeligere å puste. Det kan også føre til hjertesvikt hvis den står ubehandlet.
Undersøkelsen ble utført av kardiologer som UT Southwestern Medical Center. I det siste, medisinske fagfolk var nølende om forskrivning trening til pasienter med pulmonal hypertensjon fordi de var bekymret for å legge til ekstra belastning på hjertet. Den senior forfatter av studien Dr. Jarett Berry, førsteamanuensis i indremedisin og klinisk Sciences og Dedman Family Scholar i klinisk Care ved UT Southwestern, sa: «Vår analyse fant disse bekymringene kan være feilplassert. Enda viktigere, mosjon hadde en positiv effekt på flere målinger av hjertefunksjon, samt generell livskvalitet. «
Studien involverte mer enn 400 personer med kronisk pulmonal hypertensjon. Deltakerne gikk gjennom en rekke tilsyn mosjon treningene, slik at forskerne kan finne ut hva nivået på trening var tryggest. De fant at lavere nivåer av intensitet var mer vellykket enn nivået på trening som normalt foreslått for pasienter med hjertesvikt og lungeproblemer.
Undersøkelsen tyder ikke på at alle pasienter med pulmonal hypertensjon bør starte trening. Alle med et hjerte forhold bør snakke med en lege før du hopper på en sykkel, går for en joggetur eller praktisere yoga. Førsteforfatter av studien Dr. Ambarish Pandey, en kardiologi stipendiat ved UT Southwestern Medical Center, sa: «Det er viktig for pasienter med pulmonal hypertensjon å rådføre seg med lege før du starter en øvelse diett, særlig for pasienter med pulmonal hypertensjon.»
studien ble publisert i
Opplag:. hjertesvikt
Symptomer og årsaker til pulmonal hypertensjon
Som nevnt ovenfor, pulmonal hypertensjon (PH) er en type av høyt blodtrykk. Det påvirker lungearteriene og ditt hjerte. Den er forårsaket av innsnevring, blokkering eller ødeleggelse av kapillærene og pulmonære arterier som gjør blodstrømmen gjennom lungene mer vanskelige og øke trykket i lungene «arteriene. På grunn av en økning i trykket, er den høyre ventrikkel av hjertet som pumper blod gjennom lungene tvunget til å arbeide hardere og blir svakere overtid. Det kan også føre til hjertemuskelen til å mislykkes.
Når det ikke er noen grunn til en persons pulmonal hypertensjon det kalles idiopatisk pulmonal hypertensjon. Men hvis en person har sekundær pulmonal hypertensjon det kan være en rekke årsaker, blant annet:
Blodpropp i lungene
kronisk obstruktiv lungesykdom (for eksempel lungeemfysem)
Søvnapné (og andre relaterte lidelser)
Skrumplever
AIDS
Sick celleanemi
Lupus, sklerodermi og annet bindevev lidelser
lunge~~POS=TRUNC fibrose og andre lungesykdommer
Hjertesvikt på venstre side
høye høyder på mer enn 8.000 fot, dette inkluderer lever på store høyder og klatring /vandring
Sentralstimulerende midler, som kokain
Eisenmengers syndrom, en form for medfødt hjertefeil
Det er mange symptomer på pulmonal hypertensjon, noe som inkluderer:
Fatigue
Brystsmerter smerter~~POS=HEADCOMP eller trykk
Pustebesvær (begynner under trening, men vil etter hvert skje i løpet av resten også)
En økning i hjerterytme eller hjertebank , føles ofte som om det er racing
Svimmelhet, følelse ør og med besvimelse
Lepper og huden kan vises blå
ankler og ben hovne opp, og senere hevelse kan også oppstå i magen
Nedgang i appetitt
Hvis du har pulmonal hypertensjon, men likevel ønsker å trene, er det tips å huske på.
sikker treningstips for pasienter med pulmonal hypertensjon
Moderat eller skånsom trening, på en jevnlig basis, er gunstig for oss alle, inkludert personer som lider av pulmonal hypertensjon. Men før du starter din fitness rutine, må du snakke med legen din, spesielt hvis du har nettopp blitt diagnostisert med PH. Hvis du er klar til å komme i gang, her er noen sikker treningstips for pasienter med pulmonal hypertensjon:
Snakk med legen din først – som nevnt ovenfor, før du begynner på øvelse plan, sørg for å snakke med helsepersonell for å finne ut hva du kan og ikke kan gjøre
Start forsiktig -. særlig hvis du ikke har ikke praktisert vanlig fitness i fortiden. Hvis du ikke føler deg vel på noe punkt, spesielt på grunn av smerter, slutte å trene umiddelbart
Ikke press deg selv for hardt -. Være sikker på at du ikke blir utålmodige. Ikke gå videre til poenget med kortpustethet, svimmelhet eller brystsmerter
Ta en kompis -.. Når du begynner å trene behandling, ha noen med deg i tilfelle av negative effekter
Hold deg inne – hvis temperaturen er for kaldt eller for varmt det kan føre til overreaksjoner til trening, så unngå utendørs trenings
Hold deg til trygge aktiviteter -. jobbe deg øvre og nedre kroppen til forskjellige tider og sørg for å følge noen spesielle regler fastsatt av legen din
Sjekk pulsen din -.. prøv å holde pulsen på 90-tallet for optimale resultater
Husk at enhver trening er bedre enn ingenting. Begynn sakte med enkel øvelse som en morgen spasertur rundt det lokale kjøpesenteret og jobb deg vei til milde vekttrening. Hold plan så grunnleggende som mulig og innlemme trening i din daglige rutine. Bortsett fra trening, det er andre måter å hjelpe behandle pulmonal hypertensjon.
Andre måter å behandle pulmonal hypertensjon
Hvis du har hatt noen resultater fra regelmessig mosjon, har fått beskjed om å unngå fitness ved din legen eller bare ønsker flere metoder for å lindre din PH, er det noen endringer i livsstil som kan være fordelaktig. Her er flere måter å behandle pulmonal hypertensjon, bortsett fra trening.
Rest opp – å få nok søvn og regelmessig hvile kan bidra til å redusere tretthet forbundet med PH
Unngå røyking – din hjertet og lungene vil takke deg. Hvis du har problemer, få hjelp fra lege eller venner og familie. Også unngå passiv røyking
Redusere stress -.. øvelser som involverte yoga og meditasjon kan være nyttig, eller til og med noe så grunnleggende som å ta et bad, lese en bok eller lytte til beroligende musikk
unngå høye høyder -. som store høyder kan forverre symptomene på PH, unngå å reise til eller bor i høyereliggende strøk (over 8000 fot)
Forhindre lavt blodtrykk – senke blodtrykket kan føre til besvimelser eller død for mennesker med PH. Unngå badstuer, boblebad eller lange bad og dusj med varmt vann
Unngå graviditet og p-piller -. P-piller kan øke sjansen for blodpropp, snakke med legen din for alternativer. For de med PH, kan graviditet være livstruende for mor og baby
Spis sunt og vedlikeholde vekten -.. Prøve å begrense saltinntaket en unngå bearbeidet mat
Hvis du håper å endre matvaner for å opprettholde en sunn vekt og behandle pulmonal hypertensjon, er det visse matvarer som bør nytes eller unngås.
Diet Tips for pulmonal hypertensjon Pasienter
Hjelp forsterkningskontroll av pulmonal hypertensjon ved å velge riktig mat og å holde seg med en rutine. Her er noen diett tips for PH-pasienter.
Reduser inntak av natrium. Velg ferske ingredienser og unngå å legge salt til maten før du smaker den.
Unngå væsker. For å forhindre væske buildup og vektøkning, unngå tidkrevende for mange væsker.
Spis mer jern. Pulmonal hypertensjon kan bli forverret fra lavt jern nivå. Sørg for å innta jernrike matvarer med vitamin C for å sikre at de blir skikkelig absorbert.
Hold deg unna kaffe. Unngå sentralstimulerende midler, som kaffe og te, for å regulere blodtrykket og hjelpe deg å sove bedre
. Spis mer hvitløk. Raw eller fersk hvitløk kan bidra til å holde blodtrykket på et sunt nivå.
Se vitamin K inntak. For mye kan endre tykkelsen på blodet og påvirke ditt blod-tynnere medisiner.
For å holde orden på kostholdet ditt og bivirkningene opplevd etter å ha spist, sørg for å holde en food journal. Det vil hjelpe deg å bedre forstå kroppen din og lære hvordan du effektivt behandle pulmonal hypertensjon.
Utvikling pulmonal hypertensjon betyr at du er nødt til å gjøre endringer i din fitness rutine, kosthold og hverdag. Men disse enkle endringer hjelpe deg å føle deg bedre, og selv øke din energi. Opprette en ny tidsplan som inneholder de sunne endringene kan hjelpe deg bedre behandle tilstanden. Husk å snakke med legen din før du tar noen beslutninger
Relatert lesing.
Moderne teknologi validerer rolle akupunktur i behandling av hypertensjon
I en nylig studie utført ved University of California, fant forskerne at pasienter som lider av høyt blodtrykk hatt stor nytte av akupunktur behandlinger. Faktisk, i tillegg til å hjelpe lavere blodtrykk … Fortsett å lese …
Hypertensjon deteksjon ved hjelp av hjerteinfarkt test
The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapporterer at om lag 70 millioner amerikanere har høyt blodtrykk (høyt blodtrykk). Bare 52 prosent av de med hypertensjon har tilstanden under kontroll. Fortsett å lese… Sources:
https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topicshttps://www.news-medical.net/news/20150903/Exercise-training-improves-quality-of-life-for-patients-with-pulmonary-hypertensionhttps://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pulmonary-hypertension/basics/definitionhttps://www.phcentral.org/features/exercise-and-pulmonary-hypertensionhttps://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pulmonary-hypertension/basics/lifestyle-home-remedieshttps://www.healthline.com/health-slideshow/pulmonary-arterial-hypertension-diet-tips
