Tennis legenden Martina Navratilova er i ferd med å ta fatt på en ny type konkurranse – «. Dancing With the Stars» TV I denne Lifescript eksklusive, hun diskuterer sport, hennes kamp med brystkreft, bor passe etter 50, og opplæring i høye hæler …
tennisstjernen Martina Navratilova er vant til å vinne. Med 59 Grand Slam-titler til henne kreditt, inkludert 20 i Wimbledon, hun viden kjent som en av de største utøverne i history.Now, 55, er den tsjekkisk-født mester flytte til en annen type konkurranse – gjør tangoer og rev trots på den nye sesongen av «Dancing With the Stars.» Mens noen kjendiser bruker messen til å komme i form, er Navratilova allerede er der, holde seg i form ved å spise riktig og spille idrett. Hun er fortsatt et imponerende syn – noe hun tillegger gode gener «Jeg har blitt velsignet med en ganske god fysikk,» hun says.Navratilova kjemper besluttsomhet hjalp henne i 2010, da hun avslørte at hun hadde blitt diagnostisert med brystkreft.. Hun angrep sykdommen med samme villskapen hun demonstrerte på tennisbanen, og hun kunngjorde at hun var kreftfrie bare måneder etter å ha mottatt treatment.Not lenge etterpå, forsøkte hun å klatre Afrikas Mt. Kilimanjaro – et forsøk som ble kuttet kort da hun utviklet en livstruende lunge condition.Now, hun teste sin utholdenhet nok en gang – på dansegulvet, foran et TV-publikum som kan nærme seg 20 millioner. I dette eksklusive Lifescript intervjuet, diskuterer Navratilova hennes karriere, helse skremmer og håp om å henge seg fast enda en trofé – denne gangen, en stor, skinnende speil ball.What har vært vanskeligere for deg å trene for, tennis eller dans Tennis er mer fysisk krevende . På min nåværende nivå, kan jeg danse i studio i fire timer, og jeg er fint. Det er ingen ekspert som spiller tennis i fire timer [rette]. Men [dans er] definitivt straining.I’m ber kroppen min til å lære nye bevegelser og posisjoner, og jeg bruker veldig forskjellig muscles.It har også vært drenering mentalt, fordi jeg må tenke så mye. Jeg kan ikke slappe yet.Have du hatt noen stive muskler eller blåmerker? Nei, jeg hadde et par famler, men ikke noe større. Og jeg traff [min dansepartner] Tony Dovolani et par ganger, men han er alt right.I kan definitivt bruke en massasje, men jeg alltid er litt på den stramme siden. Jeg får ikke dem så mye som jeg should.Has det vært tøft å gjøre dansetrinn i høye hæler? Det er vanskelig. De er ikke så høyt som jeg var redd for at de ville være. Likevel, det er helt different.Other kjendiser klager om sine føtter. Føttene mine er fine, men jeg har en interessant skade – en stiv venstre tå. Det har vært litt mer vanskelig på grunn av that.Today jeg var i høye hæler i tre timer, og min tå følelse bedre nå enn det gjorde for et par dager siden. Har du skader tå på tennisbanen? Nei, det er faktisk en fotballskade. Jeg pleide å sparke en ball mye da jeg var liten, og sitter fast at felles. Da sluttet jeg å sparke ballen på den måten, så det er greit. Men jeg tror nå jeg har en liten leddgikt i at toe.It ikke bry meg [når jeg] spille tennis, [selv] kan jeg føle det litt på noen shots.In hælene, er det et problem, men det er ikke hindre meg fra trening så mye som jeg trenger to.Is leddgikt bare i din tå, eller har du andre områder av smerte etter år med å spille sport? det er den eneste verke jeg har. Min høyre kne smerter når jeg gå på ski – det gjør vondt meg ved skiheisen – men det trenger ikke bry meg mens jeg er skiing.My kroppen er virkelig fantastisk, fordi når jeg ser andre tennisspillere, andre idrettsutøvere på min alder, de har alle typer saker. Jeg har vært veldig fortunate.I hadde en god kropp til å begynne med, og jeg jobbet og næret det med god ernæring. Det er en kombinasjon av alle disse tingene – jeg bare ikke føler min alder. Så mange kvinner ser opp til deg, ikke bare for din karriere prestasjoner, men også for å snakke åpent om brystkreft. Hva fikk deg til å gå offentlig? Det tok meg med overraskelse, unødvendig å si. Jeg har vært ledende et sunt liv for en så lang tid. Dette var noe som jeg helt ikke kunne control.When jeg begynte å slåss og å håndtere [brystkreft], innså jeg at jeg hadde en god plattform for å oppmuntre kvinner til å ta vare på seg selv. Jeg kunne ikke bare være stille om det. Jeg måtte snakke out.It har vært veldig meningsfylt å ha den muligheten. Det var dårlige nyheter, men samlet, var jeg lucky.When folk spør meg hvordan jeg gjør, jeg sier: «Jeg har 10 fingre, 10 tær og to bryster.» Jeg ser du holdt din sans for humor. Hvor viktig var at under behandling av brystkreft? Latter alltid hjelper. Det betyr ikke hurt.What var brystkreft behandling du gikk? Gjorde det inkluderer kjemoterapi? Jeg hadde ingen cellegift. Det var bare DCIS [ductal carcinoma in situ], som betydde at [jeg trengte] en lumpectomy og radiation.But strålingen [varte] seks uker, fordi jeg hadde en mer aggressiv karakter av DCIS.Some pasienter er lammet av frykt når de? re diagnostisert. Hvordan fikk du stål deg selv for brystkreft behandling? Det er ikke min personlighet. Jeg er alltid helt [fokusert på] løsningen. Jeg ville alltid ønsker å vite hva som skjer og håndtere it.For eksempel hvis min tann begynner å skade, jeg går til tannlegen umiddelbart. Jeg vet ikke vente til det blir verre. Jeg er en veldig aktiv person på den måten. Hvor kommer som løser kommer fra? Kanskje det kommer fra å være en tennisspiller, og måtte ta vare på kroppen min når jeg hadde litt vondt eller pain.If det ble verre, kunne jeg ikke spille. Så jeg var grundig om [holde seg i form og] å ta vare på meg selv, som jeg tror er grunnen til at jeg vart så lang time.Also, kommer den positive holdningen fra å være en idrettsutøver. Det bar meg gjennom dette. Jeg ønsket å håndtere det riktig [bort] – Jeg hadde ikke tenkt å vente og se om det gikk anywhere.Later det året, forsøkte du å klatre Mt. Kilimanjaro og utviklet høy høyde lungeødem – væske i lungene. Hvor farlig er det? Det var faktisk mer farlig enn kreft, som jeg ikke visste når det var happening.It var først etter at jeg gikk av fjellet som jeg fant ut at jeg kunne ha dødd der oppe. Det skremte s – t ut av meg, fordi det var umiddelbar snarere enn kanskje måneder eller år nedover veien. Men etter [den tiden fant jeg ut hvor alvorlig det var], var jeg ute av danger.It var en merkelig ting. Folk dør på fjellet hvert år, og jeg kunne ha vært en av disse statistikkene hadde jeg bodd ett mer day.What var symptomene på høyde lungeødem? Jeg bare følte elendig, men ingenting var vondt, og jeg tenkte fremdeles [tydelig]. Hodet mitt var fortsatt working.Maybe det er derfor legen [med gruppen] visste ikke hva det var, fordi jeg var fortsatt litt med it.It var først da jeg kom til sykehuset at legene sa, «One more .? natt der, og vi ville ikke være å snakke med deg «Visste du turen ned fra fjellet de måtte ta meg av fjellet på en båre – 4-1 /2 timer ned på en kjelke på en wheel.I ville ha prøvd å gå ned [på min egen], men jeg kunne ha fått i trøbbel. Det er så fysisk krevende det at lungene mine kan ha blitt verre før jeg fikk av mountain.Did du føler at du hadde et alvorlig problem? Å, ja. Jeg hadde ingen energi. Jeg hadde en hard tid å gå to yards.Why gjorde du klatre Mt. Kilimanjaro? Jeg trodde det ville være morsomt. Jeg hadde ingen grunn til å tro at jeg ville ha noe problem, fordi jeg levde på 8000 fot [i Colorado] .Men jeg ble syk – jeg hadde matforgiftet kvelden før morgenen vi startet klatringen. Jeg våknet med magekramper og diaré, og det er det som satte meg under. Ved den andre dagen var jeg allerede tappet av energy.If jeg ikke hadde spist så ille fisk, jeg tror jeg ville vært OK, fordi jeg var i god shape.Would du prøve det igjen? Hvis venner ønsket å gjøre det, og situasjonen presentert seg, jeg ville ikke gå. Men jeg trenger ikke å erobre den. Mange kvinner i det offentlige øye er hemmelighetsfull om sin alder, men du er en talskvinne for AARP. Hadde du noen betenkeligheter med å samkjøre deg selv med en pensjonist gruppen? Det var morsomt, fordi jeg gikk fra å være i en sport hvor alle var 20 år yngre enn meg inn i en gruppe mennesker der alle er eldre enn meg, med ingenting i mellom. men jeg ble virkelig oppmuntret og inspirert av holdningen til AARP medlemmer – spesielt folk som kommer til konferanser, foredrag og seminarer. De er bare så full av futt og energi, og de ønsker å få mest mulig ut av sine lives.I tanke:
Jeg ville elske å gjøre en positiv forskjell her
Du fortsatt ser buff.. ? Hvordan har du holde seg i form nå som du er pensjonert fra profesjonell tennis Jeg er ikke i nesten like god form som jeg pleide å være, eller ønsker å være – fordi jeg ikke har tid til å gjøre alt jeg ønsker å være doing.But det er alle forhold. Kroppen min har vært gjennom så mye over år.Jeg trener ikke. Jeg var i gym [kanskje] fem ganger i fjor. Jeg gjør somepush-ups og da jeg bare spille sport. Jeg spiller tennis. Jeg pleide å spille hockey, men nå som jeg er ikke [levende] i Aspen lenger, jeg gjør mye av det. Jeg sykkel, jeg run.Now jeg prøver å forlenge [musklene mine] .Så, du er bare naturlig kutte sånn? [Ler.] Jeg har alltid hatt en ganske god fysikk. Jeg hadde gode biceps selv når jeg var liten, før jeg gjorde noe. Er å spise sunt en måte å holde seg i form?
Selvfølgelig. Jeg har spist riktig i 30 år, så kroppen min er ganske finjustert. Jeg kan ikke spise dårlig mat egentlig.
Jeg sliter med vekten, og hvis jeg spiste så mye som jeg liker, ville jeg helt opp i vekt. Jeg er ca 5 pounds høyere enn jeg ønsker å være, men det er ikke ille.
Jeg fikk litt av en mage etter overgangsalderen. [ «Dancing With the Stars»] kommer til å ta helt vare på det, med å være på beina i 4-5 timer i døgnet. Det kommer til å bli kvitt de få pounds.
Tror du at du kommer til å vinne «Dancing With the Stars?»
Jeg ønsker å gjøre det bra. Jeg ville elske å vinne, men det er ikke i min kontroll.
Når du spiller en kamp, det er opp til deg om du treffer vinne skutt eller ikke. Dette er helt ute av mine hender.
Jeg trener veldig hardt, og Tony er en god lærer. Jeg elsker å jobbe med ham. Vi virkelig treffer den av umiddelbart.
Jeg er helt inn i [show] prosessen med parykker og glitter og alt. Jeg kommer til å gå ut.
Sesong 14 av «Dancing With the Stars» har premiere mandag 19 mars på ABC.
Hvis du vil vite mer om brystkreft, besøk vår Breast Cancer Health Center.
Hva er din risiko for brystkreft?
største risikofaktoren for å utvikle brystkreft er bare å være en kvinne, men en liten prosentandel av menn utvikler det, også. Heldigvis, med bedre screening prosesser for tidlig påvisning, brystkreft trenger ikke å være dødelig. Finn ut hvordan på risiko du er med denne brystkreft quiz.
