Chest smerte er skremmende fordi det kan bety et hjerteinfarkt eller andre fysiske problemer. Heldigvis er det ikke alltid bety at du har en alvorlig helsetilstand. Du kan bare være under for mye følelsesmessig stress, og din mentale tilstand manifesterer seg fysisk. Mange ganger, vil smerten avlaste seg selv når du behandler den underliggende emosjonelle årsaken.
Årsak
Brystsmerter har fysiske årsaker som angina og andre hjerteproblemer eller sykdommer, men svensk sykepleier og forsker Annika Janson Fagring stater på Science Daily nettsiden at det er flere følelsesmessige årsaker. Brystsmerter i en ellers frisk person kan utløses av stress, forklarer hun. Hun fant det kan skyldes andre stressrelaterte emosjonelle problemer som angst og depresjon. Menn var mer sannsynlig å ha brystsmerter direkte knyttet til liv eller arbeid stress, mens angst og depresjon var mer vanlige årsaker til kvinner
. Effekter
Stress og angst har andre fysiske effekter utover brystsmerter. De kan forårsake kortpustethet, svimmelhet, muskelspenninger, rask hjerterytme og mageproblemer, ifølge Help Guide mental helse ressurs. Noen av disse symptomene er også relatert til hjerteproblemer, slik at en lege kan ha behov for å vurdere situasjonen. Guide Helse advarer også kronisk stress kan føre til hjerteinfarkt eller andre alvorlige problemer som høyt blodtrykk eller slag.
Alternatives
Mayo Clinic siterer mange fysiske årsaker andre enn stress eller hjerteproblemer som kan være bak brystsmerter . De omfatter halsbrann, sure oppstøt, brokk, galleblæren eller bukspyttkjertel problemer, muskel eller ribbe skader, lungeemboli og andre lungeproblemer. Det kan være vanskelig å skille emosjonelt utløst brystsmerter fra disse forholdene. Vurder dine risikofaktorer og andre fysiske symptomer du opplever som kunne bety en sykdom eller skade. Snakk med legen din om det er noen mulighet for en fysisk årsak. Ellers kan det hende at tilstanden forverres hvis du kritt smerten opp til stress for mange uker eller måneder.
Forebygging /løsning
Din brystsmerter bør stoppe når du behandler dine følelsesmessig stress. Help Guide anbefaler å kutte hjemme og arbeidsplaner ned til et håndterbart nivå, prioritere tid og sette av tid til avslapping. Stress reduserende tiltak kan inkludere meditasjon, yoga eller annen trening, snakke med venner og kollegaer og planlegging sosial tid. Help Guide råder også være klar over negative tanker og bevisst endre dem.
Advarsel
Du kan ikke være i stand til å håndtere følelsesmessig stress på egen hånd. Det vil skade deg fysisk hvis det fortsetter på lang sikt. Help Guide advarer det kan hindre immunitet, forstyrre søvnen, forårsake generaliserte smerter og hudproblemer som eksem og til slutt presse deg inn i en depresjon. Snakk med en profesjonell rådgiver eller lege dersom selvhjelps innsats ikke fungerer. Du må kanskje rådgiving eller anti-angst medisiner for å få stress under forsvarlig kontroll.
