Lavere tilbake smerte lindring er den optimale rettet til en person som har ryggsmerter. Bruken av en hjemme medikamenter som opprinnelig kan være fordelaktig for akutt lumbar belastning. Ryggsmerter er en av de mest vedvarende plager i den moderne sivilisasjon.
Det er mange kilder for ryggsmerter. Skader fra ulykker, brudd, forstuinger og faller kan føre til ryggsmerter. Ryggsmerter kan også skje med noen uregelmessigheter og sykdommer, for eksempel: skoliose, spondylolisthesis, artritis, fibromyalgi, endometriose, graviditet, og infeksjoner.
Den irriterende smerte vil gjøre noen har tilstanden ser for all del å bli løst fra den fryktede tilstanden.
Meny for Nedre ryggsmerter Relieffer
fleste mennesker med smerter i nedre del av ryggen har ulike akutte smerter scener. Dens enten akutt eller kronisk type ryggsmerter. De fleste leger har funnet bevis fra forskjellige pasienter kan få lindring fra et bredt utvalg av behandlinger. Metoder inkluderer:
Exercise Therapy en mild trening er en veldig god måte å lindre fra smertene. Gjør det hver dag i en liten måte, og uten å anstrenge musklene vil forbedre fleksibiliteten. Stretching og turgåing er den første form for mosjon en pasient kan starte, så ikke over bruk tilbake-området.
psykoterapi for Kognitiv atferds behandlingen er basert på mentaliteten til pasienten. Terapeut og pasient fungerer sammen i prosessen for å nå målet om å endre lifes perspektiv av pasienten.
kiropraktor, osteopat eller Fysioterapeut Spinal manipulasjon Disse menneskene er eksperter på dette feltet. De har kunnskap og er dyktige til å hjelpe pasienten oppnå lindring.
Rehabilitering for intensiv tverrfaglig (yrkesrettet, atferdsmessige og fysiske behandlinger utført av flere spesialister med ulike kliniske bakgrunn)
Progressiv avslapning
Yoga
Massasje
Akupunktur
Disse metodene for behandling bør ledes av eller utført av sertifiserte terapeuter der de skal utføre de riktige trinnene på hvordan å formidle på metoden de ønsker å bruke. På den annen side, slike relieffer er helt avslappende for pasientens kropp.
Dårlig kropp mekanikk og for mye aktivitet kan øke risikoen for ryggsmerter
For mye vridning, bøying eller løft kan føre til ryggsmerter. Den nedre opprett tilbake det meste av massen av legemet og fokus til de mekaniske påkjenninger, slik som bøying og løfting kan plassere belastning på korsryggen. Derfor vil korsryggen lide for konsekvensene.
Risikoen for skade kan minimeres med riktig løfting og bøying teknikker. Det er en grense for hvor mye masse for en person kan trygt løfte; selv med riktig løfteteknikk, løfte mer vekt enn en persons evne risiko for anstrengte ryggmuskler. Videre kronglete for mye kroppen kan også føre til ryggsmerter.
Sunn Tips for en lavere tilbake smerte lindring
Den nedre ryggsmerter kan minimeres gjennom øvelser. Det er allment kjent at vanlige øvelser vil bidra for betterment av utseendet og helsen til en pasient, men svært få forstår fordelene inkluderer god fysisk tilvenning, som de kan ha på sine ryggsmerter. Fordelene ved trening for ryggsmerter avhenge av følgende tre krav:
en. For å oppnå tilfredsstillende aerobic helse.
To. Å fokusere på de delene gjennom trening på muskelceller som opprettholder den tilbake.
Tre. For å holde seg borte fra øvelser som forårsaker intense belastninger på ryggen.
Den nøyaktige slags treningsprogram hjelper til å opprettholde ryggsmerter håndterlig og kan gjøre det enklere å fortsette å gjøre de daglige gjøremål.
Nedre ryggsmerter er en av de hyppigste årsakene til at folk går glipp av sitt arbeid; og er en av de viktigste kilder for workmans tilbake påstander. Skjønt, det er forskjellige metoder for nedre ryggsmerter lettelse, men det er viktig å gjøre en enkel måte som øvelse.
