Spørsmål Book Hei, jeg er en 28 år gammel Mann Athletic Bygg og jeg trene ivrig. Ca 5 uker siden jobbet jeg med min vanlige sett med vekter på treningsstudio (bryst trene med manualer på en flat benk) alt føltes fin ingenting egentlig skjedde … men senere den kvelden min venstre skulder følte smertefull rett i nærheten av foran ball av min venstre skulder … det føles som om jeg kan ha forstuet det jeg 抦 ikke sikker på om det? s vært 3 uker nå, og smertene hasn 抰 gått helt bort. Jeg pleier å trene ca 5 ganger i uken jeg tok ca 8 dager ut av treningsstudioet i håp om at det vil bli bedre og faktisk det gjorde, men så snart jeg begynte å jobbe ut brystet mitt med flat benk (denne gangen var jeg bruker den rette bar mindre enn halvparten min normal vekt som jeg vanligvis satt opp) smertene begynte å komme tilbake sakte, gjengi meg fra å fullføre min normal sett repetisjoner. Mitt spørsmål her er, er dette mer enn bare en forstuing? Er det noe du vil anbefale til hjelpe meg komme seg raskere? Slik at jeg kan gå tilbake til min vanlige trening rutine, og bli kvitt denne irriterende smerte. Hvor lenge varer en skulder forstuing vanligvis tar å helbrede? Og jeg har nylig vært på jakt i varme terapi for det, i håp om at dette vil bidra til gjenopprettingsprosessen sammen. Eventuelle hjelpe ville være mye verdsatt.
Takk
Svar
forstuing, Strain, bursitt, tendinitis, skulder forstuing, Staten Island Sports Chiropractic, Staten Island Sports Medicine,
Hei Demitri,
Gratulerer trene og føre en sunn, fit liv.
leit å høre at sårer.
du staten, «.. ..jeg kan ha forstuet det jeg 抦 ikke sikker på om det? s vært 3 uker nå, og smertene hasn 抰 gått helt bort … «.
Tid for å se din lokale Sports kiropraktor. Hvis ikke din lokale Doctor of Chiropractic (helst med en CCSP eller DACBSP etter sitt navn – se https://www.acbsp.com/)., Så en lege av Orthopedist, Fysioterapeut, eller Sports Medicine spesialitet
i min Staten Island Sports Chiropractic praksis ser jeg skade som dette hele tiden. Mange videregående skole, høyskole idrettsutøvere kommer inn, ofte «helg krigere «, og noen ganger også en bortkommen semi-pro eller profesjonelle. Jeg jobber sidelinjen på arrangementer med mange Staten Island Sports Medicine spesialist, vi har hver vår plass og kompetanse; Jeg kan ikke gjøre kirurgi-de vanligvis avfeie støt og blåmerker, forstuinger og belastninger.
Din smerte har vedvart.
Det er tid for helsepersonell for å vurdere deg.
Etter all sannsynlighet er det bare en generalisert forstuing eller belastning, som bør løse med resten, is, en endring i rutiner . Kanskje det er en bestemt bursitt (fullt mulig fra din beskrivelse, eller muligens en senebetennelse). Vanligvis konservativ behandling som kiropraktikk, fysioterapi, ernæring, hvile, is, endring i rutiner kan være nyttig og føre til fullstendig gjenoppretting. Kanskje mer inngripende tiltak som for eksempel medisiner, NSAIDs, eller til injeksjon er nødvendig, vil bare nødvendig utredning gi et svar
I min Staten Island Chiropractic kontor jeg bruke denne informasjonen handout som
du kan finne interessant.:
PRIS =
P beskyttelse. R hvile. Jeg is. C komprimering. E høyde.
Hurt selv ?? skade /traume /blåmerke /ikke engang sikker – – et brukket bein ??
Du bør absolutt få til legen eller opplært helsepersonell for å bli undersøkt hvis du tror det er ille nok. Men i mellomtiden, kan noen enkle trinn hjelpe.
PRIS
PRIS protokollen vil vanligvis hjelpe omtrent alle muskelskjelettskader
P = Protection..; beskytte området mot ytterligere skade- stoppe hva du gjør, kan du pute eller bandasje området? Tape området? Gjør noe for å beskytte området
R = Rest!; hvile området så mye som mulig, hvis en del er skadet, gi kroppen tid til å reparere området
I = Ice; is er en potent anti-inflammatorisk; det vil avta hevelse, hjelpe med smerte kontroll (is er smertestillende), legger isen i løpet klut over det skadde området for 5, 10 minutter, av det skadde området i 30 minutter; deretter på igjen
C = Komprimering; for å hindre hevelse komprimering kan være nyttig-for eksempel hvis det er en ankel, vikle ankelen med et ess bandasje og is i området. Mange kroppsdeler kan ikke være aktuelt for komprimering
E = Elevation.; igjen for å kjempe hevelse og smerte, heve den skadde kroppsdelen over hjertet kan være nyttig-dvs. heve en ankel eller kne, du legger ned, heve den skadde delen
PRIS kan hjelpe: Forstuinger, stammer , muskel-skjelettskader, blåmerke, etter kontusjon
Noen ganger kan en slip, tur, høst, tunge løft, atletisk skade, eller et motorkjøretøy ulykke kan føre til en bump eller blåmerke, forstuing eller belastning. Noen ganger også involvert med skaden er en ryggvirvel subluksasjon (eller andre felles subluksasjon) (subluksasjon er et mekanisk problem-av noen felles- og krever en mekanisk korreksjon). I ryggraden, er en forstuing /belastning en forskyvning, en «knekk» i leddet, en strekning av muskler, sener og /eller leddbånd: – mer riktig
kalles en ryggvirvel subluksasjon. Noen ganger symptomene kan komme umiddelbart, noen ganger dager, uker eller måneder senere – Vel etter selve traumet !!!
Spinal = ryggvirvel subluksasjon Complex (med andre ord
«subluksasjon»); (Subluksasjon kan være noen felles)
ryggvirvel subluksasjon komplekset er den underliggende årsaken til mange helsetjenester problemer.
En subluksasjon forstyrrer riktig funksjon av nervesystemet (master system som kontrollerer og koordinerer all funksjon i kroppen), og kan føre til ulike andre forhold, symptomer og problemer
Dette er en alvorlig tilstand identifisert av sine fem deler:.
Spinal Kinesiopathology:
Dette er fancy måte å si bein i ryggraden har mistet sin
normal bevegelse og posisjon. Det begrenser din evne til å snu og bøye. Det setter i gang de fire andre komponenter
Neuropathophysiology.
Uriktig spinal-funksjonen kan kvele, strekke, eller irritere delikat
nervevev. Den resulterende nervesystemet dysfunksjon kan forårsake symptomer andre steder i kroppen
Myopathology.
Muskler støtter ryggsøylen kan svekke, atrofi, eller bli tett og Selge gå inn i krampe. Den resulterende arrvev endrer muskeltonus, som krever gjentatte rygg justeringer
Histopatologi.
En temperaturstigning fra en økning i blod og lymfe utstyr
resulterer i hevelse og betennelse. Plater kan bule, herniate, rive, eller degenerert. Andre mykt vev kan lide varig skade
Patofysiologi.
Bone spurs og andre unormale benete utvekster forsøke å fusjonere
funksjonsfeil spinal leddene. Denne rygg forfall, arrvev, og langsiktig nerve dysfunksjon kan føre til andre systemer i kroppen fungerer som den skal.
ryggvirvel subluksasjon Complex beskriver hva som skjer når ryggvirvlene miste sine normale bevegelsesmønstre og posisjon.
Automobile ulykker, feil løfting, feil holdning, alkohol,
emosjonelt stress, kjemiske ubalanser, og lange perioder med sitting kan føre til at ryggvirvel subluksasjon Complex.
ryggvirvel subluksasjon kan ikke korrigeres gjennom kjemikalier
(medisin), stretching, yoga, vitaminer eller fysioterapi alene.
Subluxation-
en nevro /skjelett /muskel- mekanisk- problem krever en mekanisk Korreksjon-
– – en manipulasjon, best utføres med kiropraktisk justering.
For god helse- behandle årsaken, ikke bare symptomene. Forstuing /belastning /bump /blåmerke? = Kan føre til subluksasjon av den nærliggende felles. Korriger subluksasjon !!!!
Dr. Victor E. Dolan, Doctor of Chiropractic; Diplomat, American Chiropractic Board of Sport Leger; Diplomat, American Academy of Smertebehandling; Sertifisert Klinisk ernæringsfysiolog (IAACN); FØRSTE Chief of Chiropractic i et sykehus i New York State (DHSI); Som sett i FOREBYGGING Magazine
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Siden du exercising- kanskje du er interessert i ytelse forbedring eller atletisk konkurranse, kan følgende informasjon være nyttig for deg også:
Athletic Performance Improvement, Accelerated Recovery
Kiropraktikk er godt kjent for å forbedre idrettslige prestasjoner, forebygge idrettsskade, og akselerere utvinning fra skade eller hard trening. Med Leger av Chiropractic servering på nesten hver nasjon 抯 OL-laget, med Chiropractic holder offisiell status med USOC og serverer nesten alle amerikanske OL Athlete: resultatene av kiropraktikk kan ikke nektes. Trenere og utøvere er klar over begreper som
forbedret ytelse, bedre ytelse,
akselerert utvinning, restaurering og regenerering.
Mange trening konferanser diskutere strategier på disse aspekter av
trening, konkurranse, sport og atletiske.
en interessant studie ble utført og publisert helt tilbake i 1991. januar 1991 utgaven av Journal of Chiropractic forskning og klinisk undersøkelse publisert funn som viser betydelige økninger i idrettslige prestasjoner etter en tolv ukers program of Chiropractic behandling.
Athletic Evne Forskning:
Mannlige og kvinnelige utøvere i alderen 18 og 42, som representerer en rekke sportsbakgrunn, ble rekruttert til å delta i denne studien. Ingen hadde noensinne vært under chiropractic omsorg. Hver av disse deltakerne gjennomgikk elleve separate tester, hver test utviklet for å måle et bestemt aspekt av idrettslige prestasjoner. Deretter ble halvparten av deltakerne evaluert gjennom kiropraktikk analyse og plassert på en tolv ukers program med kiropraktisk behandling
(konsekvent diett av kiropraktikk, ligner på en konsistent
diett av fysisk atletisk trening /mosjon). product: (målt aspekter: stigtrinn test, unnvike kjøre, rett boomerang kjøre, modifiserte bass tester av dynamisk balanse, vertikal kraft hoppe, stående bred hopp, avstand oppfatning hopp, horisontal lineær plass testen, nelson hånd reaksjon testen, nelson hastighet bevegelse test, nelson valg av respons-bevegelsen test)
Alle fag fortsatte å trene og praksis som vanlig i sine idretter. Ved halvveis på seks uker, ble de alle revurdert og endringer i skår for hver gruppe ble sammenlignet. Alle økninger i opptredener av hver gruppe ble målt ved hjelp av den gjennomsnittlige prosent endring i alle elleve tester kombin.
Kontrollgruppe, de som ikke mottar chiropractic omsorg, viste liten forbedring i åtte av elleve tester (denne gruppen hadde vært trening «som vanlig» for tidsperioden). Ved å kombinere de gjennomsnittlige prosentandeler av endring på hver test ble det funnet at kontrollgruppen viste en generell forbedring på 4,5%.
De som mottar kiropraktisk behandling (sammen med deres «vanlige
trening»), test gruppe, hadde dramatisk forskjellige resultater. De viste forbedring på alle elleve tester for totalt 10,7% gjennomsnittlig økning etter seks uker. Og da testes på nytt etter den andre seks ukers periode med omsorg denne testgruppen viste en bemerkelsesverdig 16,7% gjennomsnittlig økning i atletiske evner. Product: (tenker på at en /onehundredth av et sekund (1 /100th) er forskjellen mellom seier /tap ,,, 16,7% er stort)
Hva gjør Kiropraktorer Do?
Kiropraktorer analysere strukturen av kroppen, på jakt etter forskyvninger, hovedsakelig i ryggraden, og også ekstremiteter. Spinal forskyvninger, kalt ryggvirvel subluxations, irritere nerver som igjen hemmer kroppens evne til å fungere optimalt. Som en høy ytelse bil, må den menneskelige struktur være balansert og i innretting å være på sitt beste. En Ferrari med stempler som ikke brann i rekkefølge, hjul som er ute av balanse eller justering, og høye ytelsesspesifikasjoner som er feil satt vil ikke bare ha det ytelse kompromittert, men vil også ha dramatisk økt potensial for deler som slites ut og sammenbrudd . Menneskekroppen, langt mer delikat og komplisert enn selv de mest avanserte bil er lik.
Dersom rammen, spesielt ryggraden, ikke er riktig justert og Selge balanced- kroppen ikke kan utføre til det? Er potensial og er mer utsatt for sykdom og skade, med langsommere bedring når skader oppstår.
Hva gjør ryggvirvel subluxations Do?
ryggvirvel subluxations forårsake nerve conduction forstyrrelser. Dette hemmer millioner av beskjeder fra hjernen strømmer jevnt langs nerver og i dette i sin tur forstyrrer koordinering av handlinger av kroppen.
bare helsepersonell opplært til å diagnostisere og korrigere vertebrale subluxations er Doctor of Chiropractic.
Som en riktig innstilt Ferrari, kiropraktisk pasienten idrettsutøver, når de er riktig justert, fungerer på et nivå på topp ytelse.
kjente idrettsutøvere Utnytte kiropraktikk.
Mange idrettsutøvere har oppdaget forholdet mellom riktig spinal justering og sitt eget nivå av prestasjon. San Francisco Forty-Niner Greats Joe Montana og Roger Craig samt tung vekt mester Evander Holyfield er eksempler på profesjonelle og idrettsutøvere i verdensklasse som innser (d) verdien av riktig strukturell justering og balanse i kroppen sin. De har lært gjennom
egne erfaringer hva forskning har vist; som gjennom chiropractic omsorg – en kan vise til raskere reaksjonstid, bedre balanse, bedre samordning, økt muskelkraft; og når injured- akselerert utvinning og regenerering.
konkurransefortrinn.
vekt på sportslige fortreffelighet fortsetter å eskalere i dette landet i form av både dollar og ekstreme i personlig offer. Selv om farene ved å ta anabole steroider har blitt mye omtalt for år, hvor mange utøvere som lider alvorlige helseproblemer forårsaket steroider fortsetter å vokse. Nå, derimot, utøveren på jakt etter et konkurransefortrinn trenger ikke se utover rammen av hans (hennes) egen kropp. Økt offentlig bevissthet fører mange til å innse at en naturlig metode er tilgjengelig for å oppnå ytelsesforbedring. Metoden er Chiropractic!
Dr. Victor E. Dolan, Doctor of Chiropractic; Diplomat, American Chiropractic Board of Sport Leger; Diplomat, American Academy of Smertebehandling; Sertifisert Klinisk ernæringsfysiolog (IAACN); FØRSTE Chief of Chiropractic i et sykehus i New York State (DHSI); Som sett i FOREBYGGING Magazine
+++++++++++++++++++++++++++++++
Din smerte har vedvart.
Det er tid for helsepersonell for å vurdere deg.
Jeg håper dette hjelper svare på spørsmålet ditt. Hvis du trenger mer informasjon, ikke nøl med å re-kontakt med meg her på ALLExperts.com
https://allexperts.com/ep/965-100794/Chiropractors/Victor-Dolan-DC-DACBSP.htm
Takk for spørsmålet ditt.
jeg ønsker deg lykke til og god helse NATURLIG,
din Staten Island kiropraktor venn,
Dr. Victor Dolan, DC
https://drvictordolan.chiroweb.com (nyhetsbrev)
