Tykktarmskreft er faktisk en av de mest forebygges typer kreft; Det er imidlertid også en av de mest vanlige kreftformer i tillegg. Dessverre er det altfor mange som ikke tenker på deres kolon før det er for late.Colon kreft kan ramme hvem som helst, men det er en rekke ting du kan gjøre nå for å hindre å måtte hanskes med tykktarmskreft i fremtiden. Selv om du har et problem, når tykktarmskreft går fort, det vanligvis kan tas vare på. Men hvis du venter for lenge, kan det være å late.Step # 1 – Ha en Colon ScreeningThe viktigste du kan gjøre for å forhindre kolon problemer er å sørge for at du har et kolon screening. Disse screenings bør bli en del av din årlige tur til legen etter at du slår 50. Undersøkelser viser at en av fire personer over 50 år har polypper, som er en forløper til tykktarmskreft, så det er viktig at du får screened.Step # 2 – unngå en High Fat DietIf vil du unngå problemer med kolon, må du unngå å spise en fettrik diett i tillegg. Folk som spiser dietter som inneholder mye kolesterol og fett har en tendens til å være mer sannsynlig å utvikle kolon problemer. På den annen side, kan spise en diett høy i fiber hjelpe deg å unngå den cancer.Step # 3 – Hold vekten DownKeeping vekten nede er en annen måte å hindre tykktarm problemer. Folk som er overvektige er mer sannsynlig å utvikle tykktarmskreft. Også folk som har overflødig fett rundt midjen er også på et høyere risiko også, så holde vekten på et sunt point.Step # 4 – ExerciseExercise er ekstremt viktig hvis du ønsker å unngå å få kolon problemer. Studier har vist at trener regelmessig kan redusere risikoen for tykktarmskreft med hele 40%, og det holder vekten nede og bidrar til å forebygge diabetes too.Step # 5 – Know Your Family Medical HistoryIt er viktig at du kjenner din familie medisinsk historie. Hvis andre i familien har hatt tykktarmskreft eller kolon polypper, er du mer utsatt. Du må la legen få vite om disse problemene har en tendens til å kjøre i familien din, slik at du kan arbeide for å hindre at det skjer til you.Step # 6 – Avslutt SmokingIf du røyker, så øker risikoen for kolon problemer. Tobakken ser ut til å øke størrelsen på polypper i tykktarmen, og når du røyker, er kreftfremkallende deretter fraktet til tykktarmen, noe som kan øke risikoen for kreft. Tar initiativ til å slutte å røyke kan faktisk drastisk redusere risikoen for å få tykktarmskreft.
