Administrere diabetes kan føre deg mye ubehag og ubehag. Den eneste måten du vil vite hvordan du kan kontrollere din diabetes er å lære nok om tilstanden for å muliggjøre deg selv å ha lindring av symptomer. Tips som disse i denne artikkelen kan hjelpe deg å gjøre det.
Hvis barnet ditt er diagnostisert med type 1 diabetes, kan du tror livet ditt er ødelagt, men roe ned og vet at du vil tåle. Diabetes er så vanlig i dag at behandling kan gi barnet ditt en persons levetid.
Mange matvarer inneholder mais sirup, så sørg for å lese alle etiketter. I Canada denne ingrediensen kan være merket som «glukose /fruktose».
Du kan redusere sjansen for å utvikle diabetes ved å sikre at du spiser en diett som er høy i fiber. Forskning viser at folk som spiser mer fullkorn har en redusert risiko for å utvikle diabetes.
Lær å få øye på hva slags mat har høy glykemisk indeks og som kan øke blodsukkeret raskt. Noen av disse høy glycemic matvarer inneholder korn, desserter, juice, brød og pasta. Bearbeidet mat er dårlig for blodsukkeret på en berg og dalbane. I stedet gjør sunn beslutning om å nyte frisk frukt, frosne grønnsaker, grønnsaker og lav glykemisk frukt i kostholdet ditt.
Du kan prøve å gjøre push ups eller sit ups når du har litt ledig tid, eller bruke hermetikk og poser med tunge ting for vektløfting.
Ulike matvarer påvirker blodsukkeret forskjellig, så pass på hva du spiser. Hvis du er proaktiv med måltider, kan blodsukkeret enkelt administreres.
Hvis diabetes er en utfordring for deg, er det bedre å spise så mange som seks små måltider, i stedet for å ha tre større måltider hver dag . Spise oftere også bidrar til å redusere risikoen for binging, fordi de hyppige måltider vil holde deg fornøyd.
Ikke ta skylden for svangerskapsdiabetes. Det er vanlig og er generelt ute av alles kontroll.
Ikke bli skremt hvis du opplever høyt blodsukkernivå umiddelbart etter behandling av en lav glukose situasjon.
Med mindre legen din forteller deg annerledes, rask -acting insulin bør alltid tas ikke mer enn 15 minutter før du spiser. Hurtigvirkende insulin fungerer veldig bra for å opprettholde blod sukker, men bare hvis de er riktig dosert og tidsbestemt for hver enkelt.
Kanel kan også bidrar til å trekke ut den naturlige sødme av enkelte matvarer uten å heve blodsukkernivået. Noen studier tyder på kanel faktisk senker blodsukkeret, mens andre ikke gjør det, men uansett er det en god ting å legge til din mat.
Arbeidsgivere kan ikke lov til å nekte søkere til stillinger bare på grunn av diabetes. Du trenger ikke å snakke om din medisinske forholdene på ansettelsesprosessen.
Eggehviter er en av de beste mat du kan spise for diabetikere. Eggehviter er lave i kalorier og fett, men de inneholder lite fett og få kalorier. Du kan spise eggehviter eggerøre, eller rykke dem opp med litt skinke.
Sørg for å pakke opp en isolert kaldt bag for insulintilførsel når du reiser.
Diabetikere vil dra nytte av blant annet sunne karbohydrater i kosten. Diabetikere bør ikke følge ekstremt lite karbohydrater; disse slitsomme dietter kan frata kroppen din med de næringsstoffene den trenger.
Etter en diabetes diagnose, er det første du bør gjøre er å utdanne deg selv på tilstanden du har. Kunnskap gir en person kontroll over og ansvar når det gjelder diabetes.
Hvis du lider av diabetes, ta godt vare på din tannhelse, kan du få tannkjøttsykdom lettere. Du må pusse tennene flere ganger daglig og tanntråd hver kveld.
Legg til litt eddik til dishes.Vinegar kan bremse treg fordøyelse og holder mat i magen for en lengre tid.
Se etter måter å gjøre maten du spiser sunnere. Bare sørg for å sjekke inn måter å gjøre dem bedre for deg.Det er et utall av nettsteder og kokebøker der ute som har mange oppskrifter for diabetikere.
Når du reiser, holde insulin nær deg hele tiden . Aldri sjekke insulin i kofferten som er sjekket; de kan bli utsatt for ekstreme temperaturer eller gå seg vill.
Grønn te kan være et svært nyttig for de med diabetes. Grønn te kan øke stoffskiftet og også kvitte kroppen for ekle giftstoffer.
Lær om sunn mat og hvordan de ulike matvarene du spiser vil ha nytte eller hindre diabetes behandling.
Når du er i utgangspunktet diagnostisert , holde deg rolig, lytte til råd fra legen din, og gjøre nødvendige forandringer i livet. Du kan fortsatt være i stand til å leve livet slik du vil.
Mens forbruker en tilstrekkelig mengde sukker er en viktig faktor i å kontrollere blodsukkernivået, for mye kan heve blodsukkeret og kan negativt påvirke kroppen din .
Det er viktig som en diabetiker å vite om symptomer som inkluderer: mangel på energi, sult, mangel på energi, synsproblemer i lys og endringer i regelmessige vannlating vaner. Hvis noen av disse forekommer, ta blodprøver, og iverksette tiltak for å rette opp situasjonen.
Som du kan se av informasjonen i denne artikkelen, er det en rekke nyttige råd for å hjelpe deg å takle din diabetes og gjøre livet ditt bedre og mer tilfredsstillende. Husk alltid at tipsene i dette stykket representerer bare en brøkdel av materialet tilgjengelig, og derfor bør du alltid søke nye fakta og innsikt om diabetes management teknikker.
