Mindfulness er en meditasjonsteknikk hyllet av mange for sin effekt på ens velvære og produktivitet. Mindfulness handler om å være fokusert på det nåværende tidspunkt, som har makt til å frigjøre en fra sjakler av tidligere feil eller meningsløs dag drømmer om fremtiden. Det er åpenbart at det har ulike helsemessige fordeler av å forbedre din konsentrasjon for å avlaste deg fra stress. Utfyller sine fordeler, en ny studie hevder at det også kan kurere tilbakevendende depresjon. (Les: Kvinner lytte opp – mindfulness mer effektive i vekttap)
Mindfulness-basert kognitiv terapi (MBCT) kunne gi et alternativ ikke-medikamentell behandling for folk som ikke ønsker å fortsette langsiktig antidepressiv behandling. Resultatene kommer fra den første store studien å sammenligne MBCT – strukturert trening for kropp og sinn som tar sikte på å endre måten folk tenker og føler om sine erfaringer med vedlikehold antidepressiva for å redusere risikoen for tilbakefall ved depresjon. (Les: Beat stresset med mindful meditasjon)
studien var å fastslå om MBCT var overlegen til vedlikehold antidepressiv behandling i form av å forebygge tilbakefall av depresjon. Selv om funnene viste at MBCT var ikke noe mer effektivt enn vedlikehold antidepressiv behandling for å forebygge tilbakefall av depresjon, resultatene, kombinert med tidligere studier antydet at MCBT kan tilby tilsvarende beskyttelse mot depressive tilbakefall eller tilbakefall for mennesker som har opplevd flere episoder av depresjon, med ingen signifikant forskjell i pris. (Les: Mindfulness meditasjon eller Vipassana – en nybegynner guide)
Professor Sarah Byford, fra Institute of Psychiatry, psykologi og nevrovitenskap (IoPPN) ved Kings College London, sa at som en gruppe intervensjon, mindfulness-basert kognitiv terapi var relativt lav pris i forhold til behandlinger som gis på individuell basis, og i forhold til kostnadene for alle helse- og sosialtjenester som brukes av deltakerne i løpet av studien, fant de ingen signifikant forskjell mellom de to behandlingene.
studien er publisert i
The Lancet.
Med innspill fra ANI
Bildekilde: Getty Images
For flere artikler om sykdommer og amp; forhold, besøk våre sykdommer og amp; forhold delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
