Anmeldt av Melinda Ratini, DO, MS Denne artikkelen er fra WebMD Arkiv
WebMD arkiver innhold etter 2 år for å sikre våre lesere kan lett finne den mest tidsriktig innhold.
for å finne den mest oppdaterte informasjonen, vennligst skriv emnet du er interessert i vår søkeboks.
jorden er flat, egg er dårlig for deg, og leddgikt er en naturlig del av aldringsprosessen. Hver av disse gang på lang holdt tro er myter, men gjentar en ofte nok og bare om noen myte kan begynne å høres ut som faktum.
Med mer enn 100 typer leddgikt, er det lett å se hvordan en liten feilinformasjon har dukket opp i løpet av årene. Men du trenger ikke å stole på rykter. Få fakta her om de vanligste leddgikt fictions
Leddgikt Myte eller fakta:… Leddgikt er bare en del av aldring
Myte
Komme eldre betyr å leve med leddsmerter.
Fakta
. Leddgikt er ikke en naturlig del av aldringsprosessen, og eldre mennesker er ikke de eneste som får leddgikt. Som et spørsmål om faktum, mer enn halvparten av de 50 millioner mennesker som lever med leddgikt i USA er under 65 år, sier Patience H. hvit, MD, direktør for offentlig helse for Arthritis Foundation. Selv barn får leddgikt
Det er sant at sjansene for å få slitasjegikt -. Den vanligste formen for leddgikt, som berører om lag 27 millioner amerikanere – øker med alderen. En grunn er rett og slett at eldre leddene har hatt mer slitasje. Selv om det er ingenting vi kan gjøre med stadig eldre, det er mye vi kan gjøre med andre OA risikofaktorer
Leddgikt Myte eller fakta:.. Du kan ikke hindre osteoarthritis
. myte
Artrose er genetisk: Hvis en av foreldrene dine har det, er sjansene gode for at du vil, også
Fact..
Bortsett fra revmatoid artritt, noe som øker risikoen for å utvikle OA, kan du redusere risikoen for å utvikle OA med livsstilsendringer:
Fedme
spiller en stor rolle i øke risikoen for å utvikle slitasjegikt, spesielt for slitasjegikt i kneet. Det er fordi den tyngre du er, jo mer vekt du legger på leddene. For hver 1-pund økning i vekt, styrken på tvers av kneleddet øker med 2 til 3 pounds. For å redusere sjansene for å få OA, gå ned i vekt hvis du er overvektig, og deretter opprettholde en sunn vekt når du kommer dit.
Overforbruk eller skade
også øker risikoen for å utvikle OA. Ifølge Artritt Foundation, idrettsutøvere og folk som jobber krever repeterende bevegelser har en høyere risiko for å utvikle slitasjegikt grunn av felles stress og skade. Høy intensitet idretter som løping, som direkte påvirker leddene, ser ut til å øke risikoen for slitasjegikt. Nøklene til forebygging? Unngå skader, og endre bevegelser slik at leddene er stresset mindre. For høy effekt idrett, gradvis øke treningsplanen din og unngå høy effekt aktiviteter hvis leddene blir skadet.
Muskelsvakhet
er en annen risikofaktor for OA. Spesielt enkelte studier viser at svakhet i musklene rundt kneet (quadriceps) kan øke risikoen for skader og artrose.
