Hva gjør du når du føler lav, stresset eller deprimert? Snack på din favoritt comfort food? Og dette comfort food er hovedsakelig en pizza lastet med ost eller en pakke med chips? Du vet det er usunt og vil bare hoper seg opp på hoftene! I stedet prøve en sunnere måte å slå blues – kamille. Her er noen andre naturlige antidepressiva må du prøve!
Fordeler med kamille
Kamille er en medisinsk urt mye brukt i alternativ medisin for behandling av en rekke sykdommer som betennelser, muskelkramper og menstruasjonsforstyrrelser og en har en rekke andre helsemessige fordeler også. Men det løfter også humøret, hjelpe deg å bekjempe angst og slappe av deg [1]. Kamille urt har bioaktive forbindelser som anvendes i forskjellige medisinske preparater og kosmetikk også. Men det eksakte virkningsmekanisme for å behandle angst og generell depresjon er ukjent, forskere spekulerer i at innholdet av flavonoider i kamille stimulere utgivelsen av nevrotransmittere som dopamin, noradrenalin, serotonin og Gama Amino smørsyre (GABA) som har en beroligende effekt og hjelpe du takle angst og depresjon [2].
Hvordan bruke det
Kamille te er lett tilgjengelig i markedet. Du kan dyppe en tepose i varmt vann i noen minutter og nippe te når du føler deg deprimert eller engstelig. Her er 6 fantastiske fordelene med kamille te for helsen din.
Du kan også legge til noen dråper kamille eterisk olje i badevannet. Hvis du er vridd ut på slutten av dagen, er en varm kamille vannbad alt du trenger å løfte humøret og slappe av. Alternativt kan du DAB noen dråper kamille olje på pulsen poeng etter et bad. Den dvelende duft vil hjelpe deg å holde deg rolig hele dagen lang.
Du kan også gjøre rommet ditt lukter kamille ved å spre den i luften med en elektronisk eller manuell diffuser. Duften vil hjelpe deg å slappe av og sove bedre. Du kan gjerne lese om ulike skjønnhets fordeler kamille olje
For flere artikler om sykdommer og amp!; forhold, besøk vår
sykdommer og amp; forhold
delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vår
nyhetsbrev
. For helserelaterte Q A, etter
klikk her
Referanser
Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. Kamille: En urtemedisin for! fortiden med lys fremtid.
molekylærmedisin rapporter
. 2010; 3 (6): 895-901. doi: 10,3892 /mmr.2010.377
Amsterdam JD, Shults J, Soeller jeg, Mao JJ, Rockwell K, Newberg AB.. Kamille (
Kamille
) kan ha Antidepressive aktivitet i Engstelige Deprimerte mennesker – en utforskende studie.
Alternative behandlinger innen helse og medisin
. 2012; 18 (5):. 44-49
