En studie publisert i Diabetes Care, en publikasjon av American Diabetes Association, tyder på at det å drikke vann reduserer komplikasjoner av type 2 diabetes. Men, spørsmålet er hvor mye vann bør en type 2 diabetiker drikke? Den beste måten å finne ut av bestemt mengde vann for å bli tatt er ved å konsultere en lege. Hvis en lege doesn t angi hvor vanninntaket er nødvendig, en diabetiker vannbehovet er det samme som for enhver sunn individuell
product: [Les: Hvorfor diabetikere har økt tørste]
vann Krav til en type 2 DiabeticThe Institute of Medicine anbefaler 3 liter vann for diabetikere og 2,2 liter vann for type 2 diabetes kvinner. Vannbehovet kan også oppfylles med andre drikker dvs. annet at å drikke vann. Helseeksperter anbefaler inntak av koffeinholdige og kullsyreholdige drikker skal være minimum, men urtete, for eksempel grønn te, fungerer bra for hydration.What Forskning saysa forskning utført ved International Chair på kardio Risk (ICCR) fant at overforbruk av sukkerholdige drikkevarer spiller en betydelig rolle i forverring diabetes komplikasjoner. Ifølge studien, ta vare på hva og hvor mye å drikke er like viktig som administrerende diett. Helse eksperter opine at vann er den mest sunn måte å holde selv hydrert som den inneholder ingen kalorier, tilsetningsstoffer eller ingredienser
product: [Les: Helse Drinker for diabetikere].
franske forskere undersøkt 3000 friske menn og kvinner i aldersgruppen 30 til 65 for et tiår. Alle pasientene hadde normale blodsukkernivået når vurderingen begynte. Etter ni år, 800 utviklet type 2-diabetes eller høyt blodsukker. Det ble funnet at de som forbrukes 17 til 34 dl vann om dagen reduserte risikoen med 30 prosent enn de som drakk least.How har type 2-diabetikere holde seg hydrert? Type 2 diabetikere opplever tørste oftere enn en frisk person og bør derfor gjøre ekstra innsats i å håndtere blodsukkernivået bortsett fra kostholdet.
Diabetikere kan ha vann rik frukt som melon, ananas, druer, sitrusfrukter og epler eller grønnsaker som tomater for fuktighet.
Frisk fruktjuice og grønnsaker smoothies uten sukker tilsetningsstoffer er sunn og vil gjøre opp for den daglige vannbehov
product: [Les: administrerende Diabetes i 10 minutter].
drikker for mye vann kan vise seg å være farlig for type 2 diabetikere. Å vite når du drikker mer enn hva du bør se etter tegn på oppblåsthet eller verkende som oppstår som følge av en økning i blodvolumet på grunn av inntak av mer vann enn nødvendig. Videre inntak av vann i overkant gjør nyrene jobbe hardere for å filtrere blodet, skade dem over tid.
