Haven’t du lurt på hvorfor etter en god treningsøkt huden føles glattere? Hvorfor du har mindre kviser og færre kviser?
Vi har alle hørt de helsemessige fordelene ved å trene og hvordan en regelmessig mosjon rutine kan nytte oss. Hva om du trener og hvordan det påvirker huden din? Daglig mosjon kan være svært gunstig for din generelle helse hud og det kan også bidra til å tømme akne!
Mange mennesker har en tendens til å glemme at huden er det største organet i kroppen vår, og dermed avvise at det også, behov å bli tatt vare på riktig måte med gode vaner som trening. Blant fordelene med å trene for huden vår skyld er økt sirkulasjon av blod og oxgyen leverer næringsstoffer til hudcellene, samt skape det beste miljøet for å produsere kollagen (det stoff som bidrar til forebygging av fine linjer og rynker).
når du svetter, giftstoffer blir sluppet gjennom huden fra porene, som åpnes når de er oppvarmet. Svette renser porene fra smuss, død hud og overflødig olje – som alle skaper ugunstige fakkel-ups og stygg hud
En av de største fordelene ved trening til huden er på akne utsatt hud.. Exercise styrer kroppens produksjon av mannlige testosteron-relaterte hormoner, som i sin tur er knyttet til stress og akne. Siden økt stress er en faktor som bidrar til våre akne, når du trener stressnivået lavere og kroppen din trenger mindre av testosteron hormoner som er en del av acne blusse opp. Derfor utøve kontroll stress, og så det hjelper kontroll akne.
Mer du svetter jo bedre, så noe som gjør at du svetter og at du liker å gjøre er hva du bør holde deg til for å bli motivert til å holde trener. Ønsker ikke å være innendørs på et treningsstudio? Friluftsliv er en fin måte å få litt frisk luft og solskinn, noe som også bidrar til god helse. Turgåing, fotturer, jogging, sykling, ski, snowboard og skøyter er bare noen av aktivitetene som du kan nyte i den store utendørs. På innsiden er det svømming, og la oss ikke glemme dans
Her er noen tips for å huske på når du trener!
En. Ta en dusj etter trening. Ikke sitte rundt i våte klær. Ta en dusj etter treningen vil vaske bort svetten fra kroppen din, som ved slutten av treningen er lastet med bakterier og overflødig giftstoffer som har rømt gjennom porene.
To. Drikk rikelig med vann etter treningen. Vann er viktig for å kvitte kroppen for giftstoffer og erstatte alt vannet tapt fra svette. Det er en sammenheng mellom drikkevann og redusere akne, så drikk, drikke, drikke!
Tre. Hvis du går for en svømmetur, er det viktig å skylle selv etter bading å vaske av klor på kroppen din, noe som kan irritere deg senere.
4. Hvis du liker utendørs, alltid bruke solkrem, selv om vinteren. Langvarig eksponering for sol kan faktisk tette porene og selvfølgelig forårsake stygge solskader.
Slutt, husk å ha det gøy! Working ut og trener trenger ikke å være kjedelig. Få inn en lagidrett eller en joggeklubb. Finn en aktivitet som du liker å gjøre og gjøre det regelmessig!
Hvordan svette fungerer
av Melinda Walton
Svette er vår egen personlige, interne klimaanlegget. Lær hvordan det fungerer!
Første du begynner å svette, er vår hjerne. Når våre muskler skaper ekstra varme-energi, reagerer hjernen ved å sende et signal til svettekjertlene til å begynne å jobbe for å holde kroppen kjølig slik at den ikke over-varme.
Vår hud, består av forskjellige lag, på bunnen er det underhud, som er der nerver og store blodårer blir holdt i fett og bindevev. På toppen av det subkutane lag er det følsomt vev som huser nerveender, subaceuos kjertler, blodig og lymfeårer, og svettekjertlene. Dette laget kalles dermis.
Så kommer epidermis, som er en beskyttende, nonvascular lag. Deretter er det nye hudlaget, som er like under stratum corneum, som er det vi ser i enkelte områder det er tykkere enn i andre, for eksempel vår fot hud er vanskeligere da vår arm hud.
så våre svettekjertlene starter i dermis, og fortsetter opp og inn i porene gjennom de andre lagene. Svettekjertlene er pakket inn i nervene, som er hvordan hjernen vår sender signal til våre svettekjertlene til å begynne å jobbe.
Det er mange forskjellige måter å starte svetting, inkludert svette-induserende gadgets, sauna, dampbad, eller arbeider ut
. Merk: mens svette, sørg for å drikke mye vann, slik at du ikke blir dehydrert.
