Client suksesshistorie, En nøye utviklet plan basert på kunnskap og trening gir solide resultater
Klient:.
Alan
Personal Trainer:
Laura Rosencrantz, eier , INPOWER
Sted:.
Portland, Oregon
erfaring og kunnskap
Laura Rosencrantz er et perfekt eksempel på hvordan nisje trening kan heve en karriere. Hun har gjort en vellykket levende ut av arbeidslivet med kreft overlevende. Hun fikk sin utdannelse ved University of Northern Colorado s Rocky Mountain Cancer Rehabilitation Institute. jeg har trent og jobbet med mer enn 300 kreftpasienter fra diagnosetidspunktet videre gjennom overlevelses, Rosencrantz sier.
Det var denne erfaringen og omdømme som førte da 54 år gamle utøveren og ikke-Hodgkins lymfom pasienten Alan å oppsøke Rosencrantz s tjenester.
Fakta.
Hva mange personlige trenere kanskje ikke vet er at kreftbehandlingen har dvelende bivirkninger som kan vare i mange år, og rdquo; Rosencrantz notater. To primære bivirkninger som kan negativt påvirke fysiske prestasjoner er alvorlig svakhet og tretthet, legger hun til. Kreftpasienter ofte miste så mye som 35% av deres samlede fysiske evne i løpet av de første månedene av behandlingen. Muskelsvinn og svakhet fortsetter å forverres som behandling utvikler seg, noe som gjør det svært vanskelig å [utføre] selv enkle dagligdagse oppgaver
For Alan, en konkurransedyktig syklist vant til å skyve til sine grenser, tretthet og svakhet var frustrerende. Han var ikke vant til de begrensninger som produseres av sin behandling, som ble en utfordring i seg selv.
Ærlighet.
Før arbeid med Rosencrantz, Alan hadde forsøkt sin egen postrehabilitation treningsprogram og mislyktes. Han var på et punkt hvor han var klar til å prøve noe nytt fordi hans tilnærming ikke var t arbeide, hun sier. Den første utfordringen kom da Alan insisterte på å skyve seg selv, til tross for hennes insistering på en mer progressiv plan.
Jeg visste utdanne Alan var nøkkelen. Han er en konkurransedyktig, type-A personlighet og holder styr på hver mil han rir. Jeg forklarte ham hvordan mennesker med kreft, og de som har overlevd det, kan ha sykdoms eller behandlingsspesifikke begrensninger som gir utfordringer til å utøve. Etter hvert begynte han å forstå hvorfor han hadde visse reaksjoner til å trene og hvordan trening kan være en fordel eller en hindring. Han fikk en følelse av kontroll og håp
Opplæring Protokoller.
Når Alan fullt ut forstått fordelene med å ta en progressiv tilnærming, den virkelige treningen begynte. Han begynte sakte, trene i 10 minutter ved lav til moderat intensitet på en innendørs sykling sykkel to ganger per uke. Jeg begynte å trene på den anbefalte moderat intensitet og fant snart ut hvor vanskelig det egentlig var, og rdquo; Alan minnes. Da han fikk styrke og utholdenhet, Alan kommet 30 minutter for opp til fem ganger per uke.
Han spilte også en styrke program som besto av lys-motstand, høy repetisjon øvelser som Thera-Band bryst presser og rader, stabilitet ball vegg knebøy og siden høyner. han kommet til push-ups på BOSU Balance Trainer, Smith rack-rader, og diverse andre øvelser som overhead presser mens du står på BOSU ball. På grunn av plasseringen av hans kirurgi (mage), var det viktig å innlemme milde øvelser for å hjelpe ham lære hvordan å bruke sine Mage riktig og gjenvinne kjernen styrke, og rdquo; Rosencratnz påpeker. Vi gjorde bekken tilter, liggende tå-tappe, modifiserte roll-ups og mer
New Records
. I 5 måneder med trening med meg, Alan s tretthet redusert med 94% og hans styrke økt med 217% Rosencrantz entusiastisk. Han var også i stand til å konkurrere i sin første tempoetappen og slå sin forstadium tid
jeg stort sett har det gøy i noncompetitive langdistanse hendelser med 100-mile århundrer som sweet spot, og rdquo; Alan legger. jeg har gjort tre ukes Cycle Oregon hendelser siden kreft og har en bøtte liste over andre utholdenhetsidrettene planlagte og rdquo.; Til tross for sin kamp, logger Alan ca 7000 8000 miles per år for det meste på grunn av en 45-mile pendle. Jeg pleier å runde det ut med en lang-distanse tur i helgene
Alan, nå 59, fungerer også for USA Forest Service og gir en hånd bekjempe branner i løpet av sommeren. Hans trening har bidratt til å holde ham i frontlinjen med andre en tredjedel hans alder. Det er svært få menn på min alder som fortsatt er fireline-kvalifisert for krevende plikt, som krever en fitness-test som involverer haling en 45-pund pack for 3 miles på under 45 minutter. jeg er ferdig ofte i ca 38 minutter i god tid før 20-åringer skilte han.
Calling All Trainers
Har du en klient som har overvunnet sjanser for å oppnå nye høyder i helse og fitness? Send din storyto [email protected] og du og din klient kan bli omtalt i en kommende utgave av IDEA Fitness Journal.
