Spørsmål Book SPØRSMÅL: Jeg har vært plaget i flere år med det jeg trodde å være kalv stammer. Nylig men jeg har hatt en annen vurdering der jeg ble fortalt at mine problemer kan være grunn til å ha en skråstilt bekken som har satt press på nerve i min korsryggen som igjen gir meg smerter i leggen [ligner en krampe]. Kan du fortelle meg noe mer kan du
SVAR: Kjære Guy,
Hva du har blitt fortalt er relatert til biomekanikk i bekkenet og tilhørende anatomiske strukturer. Beskrivelser som dette pleide å være vanlig i kiropraktikk, men med nyere forskning og vitenskap, forklaringer som dette ser ut til å bli gjengitt kun med eldre leger, eller de som praktiserer teknikkene som ble utviklet år siden, og har ikke kommet så mye som resten av yrket.
Nåværende tanke på biomekaniske betraktninger som det du har beskrevet en tendens til å helle mer mot myofascial engasjement på grunn av det faktum at den muskuløse og fascial systemet er sammenvevd fra topp til tå. Faktisk fascial system som dekker alle musklene er antatt å være en sammenhengende fibrøst bånd av vev. Derfor vil jeg være uenig med vurderingen gitt, men bare av den grunn at jeg ikke tror at nervene er kilden til problemet, men snarere en innstramming av fascial system som i sin tur kan begrense friheten til bevegelse i musklene eller muskel tilkoblinger finnes.
Hvis bekkenet vippes, da legen /terapeuten eller den som ga deg denne oppfatningen, bør være i stand til å kvantifisere (måle) tilt og vise deg hva målingen er i forhold til de publiserte normative verdier. Hvis klinikeren ikke kan kvantifisere denne målingen, og viser deg de normale målinger publisert i den vitenskapelige litteraturen, så spør dem hvorfor de ikke kan. Be om en rasjonell vitenskapelig forklaring på hva problemet er spesielt, og hvor du kan referere til informasjon om det.
Den nerver i spørsmålet er grener av av isjiasnerven. Problemet med denne ideen er at hvis det var presset på disse nerver er bør resultere i smerter karakteristiske mønstre, nummenhet og kribling muligens langs baksiden av låret og under kneet. Ofte referert til som isjias … dette er vanligvis forårsaket av degenerasjon i lav rygg, nerverot inngrep i lav rygg, eller en muskel inngrep i setemuskelen noen ganger referert til som Piriformis syndrom.
Jeg vil foreslå at du først spørre legen du ser til å forklare sin diagnose på en bedre måte med den vitenskapelige bevis for å sikkerhetskopiere sin mening. Hvis de ikke kan eller vil ikke, så få en annen mening, og sørg for at du får en funksjonell undersøkelse av lav rygg og ben å inkludere ortopedisk testing.
Lykke Guy.
Ærbødigst, etter Dr. J. Shawn Leat
www.suncoasthealthcare.net
———- OPPFØLGING ———-
SPØRSMÅL: Mange takk for svar.
jeg noen ganger opplever smerte i min rumpeballe som stråler ned i min hamstring, men ikke lavere enn this.The smerte er ofte forverres hvis jeg bruker begrepet romaskin i lange perioder. Jeg har alltid ansett dette for å være isjias. Når jeg har hatt mine kalv problemer, som jeg alltid har tenkt å være tårer, har de skjedde da running.If det er mulig at denne akutte smerten er faktisk ikke en tåre av muskelen, men et resultat av tetthet i min fascial system hvorfor kommer den på så plutselig? Har du noen forslag til hva, om noe, kan jeg gjøre for å hjelpe situasjonen.
Svar
Kjære Guy,
smertene du har opplevd fra romaskinen kan være fra sciatic nerve, eller kan lett være fra iliosacralleddene i bekkenet. Smerten mønstrene er svært like og overlapper hverandre, og en funksjonell undersøkelse er den eneste sanne måten å prøve et skille mellom de to kildene til smerte.
muskel kramper /smerter er sannsynligvis ikke fra en sann tåre, så dette er veldig uutholdelig i starten, og er vanligvis følte umiddelbart. En ekte tåre vil stoppe deg i sporene på tidspunktet for skade. Nå med fascial tetthet eller muskelspasmer og triggerpunkter, kan smerten være intense og diffuse, men vil normalt ikke stoppe deg i dine spor, med mindre det er en alvorlig krampe. Men, kan en krampe bli jobbet ut ganske lett og ikke vanligvis føre til stadige problemer.
Klar som gjørme rett? Mitt råd, med mindre du er nødt til muskel undersøkt direkte med palpasjon og ortopediske tester, ikke bekymre deg så mye om diagnosen på dette punktet, men heller på hva du kan umiddelbart på grunn av for å avhjelpe situasjonen.
Noen ideer:
Vanninntaks og elektrolyttforstyrrelser … sørg for at du får nok vann til å holde fullt hydrert. Halvparten av kroppsvekten i ounces er et godt mål for normal aktivitet. Så hvis du vekt 200 lbs, så du bør være å drikke 100 unser per dag med vann. Nå for hver time med trening bør du drikke ytterligere 32 unser, etter den første timen, deretter en sportsdrikk er hensiktsmessig for videre hydrering og elektrolytter
Stretching:. Før og etter trening! Dette bør omfatte hele overkroppen og underkroppen, med spesiell vekt på hamstrings og kalv muskulatur. I tillegg innse at hvis din lav rygg er tett det vil trekke på bekkenet og stram hamstring muskulaturen. Dette er grunnen til at overkroppen stretching er like viktig som leggene om kjører idrettsutøvere
Massage. Jeg anbefaler at du tar del i noen idretter massasje for å inkludere dype vev arbeid i hele muskulaturen i bena. Terapeuten bør innlemme motstått strekninger i massasje, og vil trolig finne svært ømme punkter på forsiden av bena, som anterior tibialis, og peroneus muskler er ofte problematisk i løpere, og kan føre til økt leggmuskelen (gastroc og soleus) tetthet og smerte.
slutt, sjekk skoene dine … sørge for at de gir deg nok støtte, og tenke på å ha din gangart syklus (slik du gå og kjøre) analyseres av et sertifisert atletisk trener som er utdannet å gjøre det, eller ved en sports utdannet kiropraktor til å se på foten og leggen mekanikk. Hvis foten ikke fungerer som den skal, kan problemet være der og skape symptomer oppover, snarere enn et ryggproblemer skape symptomer nedover.
Gi det en sjanse og overvåke resultatene. Videre kan etter kjøre strekningen bli etterfulgt av is (10-20 minutter) for å begrense betennelse og sårhet, og vil bidra til å beholde den forlenget stilling muskelfibrene.
Ærbødigst
Dr. J. Shawn Leat
www.suncoasthealthcare.net
