Arthritis smerte gjør det vanskelig å lage mat. Prøv disse triksene for å forberede enkle og næringsrike måltider. Anmeldt av Louise Chang, MD Denne artikkelen er fra WebMD Arkiv
WebMD arkiver innhold etter 2 år for å sikre våre lesere kan lett finne den mest tidsriktig innhold.
For å finne den nyeste informasjon, vennligst skriv emnet du er interessert i vår søkeboks.
Alle ønsker å spare tid og energi på kjøkkenet. Det er spesielt viktig når verkende ledd fra leddgikt sin tur forbereder et måltid i en monumental oppgave. Vi har satt sammen noen ideer til enkle måltider som tar belastningen av dine hender og kropp, og ikke slite deg ut. Samtidig, de klarer å levere god smak, samt ernæring du trenger for å begrense hevelse av leddgikt og holde seg sterk
Og her er et tips:. Når du føler deg opp til matlaging, lage ekstra. På den måten vil du alltid ha sunn mat rundt for å spise på lavere energi dager. Hvis måltid prep er i stor grad uaktuelt for deg, bør du vurdere å bruke din lokale Meals on Wheels program.
frosne måltider for dårlig leddgikt Dager
Frosne forrettene er rask og enkel, spesielt når leddgikt er å holde deg ut av kjøkkenet. Men de er notorisk høy i natrium og lite fiber. Hvis du vet hva du skal se etter, er det nok av gode valg i fryseren midtgangen for å tjene som midtpunktet i et næringsrikt måltid. Se etter retter som leverer 800 milligram natrium eller mindre; et minimum på 15 gram protein; og minst fire gram fiber.
Selv de sunneste frosne forretter spart på råvarer og hele korn. Suppler med en kopp friske eller frosne kokte grønnsaker, og en skive grovt brød for å lage et komplett måltid.
Nesten-a-måltid Convenience Foods
Supermarkeder florerer med lettere mat som kan anses nesten måltider, lett for alle med leddgikt. Som de fleste bearbeidet mat, de leverer mer natrium enn du trenger, så se etter lavere natrium varianter. Disse måltid startere komme opp kort på protein så de trenger å bli supplert med frukt, grønnsaker, hele korn, og meieri for å lage et balansert måltid.
Når leddgikt gjør matlaging tøff, nyte en protein-pakket bønnesuppe slik som linse, svarte bønner, eller split ert. Invester i en pålitelig elektrisk boksåpner for å gjøre det lettere for deg selv. Du kan også plukke opp en pre-stekt kylling, en frokost burrito, sushi eller andre ferdiglagde matvarer på de fleste dagligvarebutikker i disse dager. Plus, marinert Albacore (hvit) tunfisk steker og laksefilet er tilgjengelige i enkle å åpne pakker og er klar til å spise i løpet av sekunder til lunsj eller middag. I en klemme, selv en boks med krydret tunfisk – servert på seks kjeks – gjør en umiddelbar sunt måltid
.
