Corriander eller
dhania
er en vanlig dryss og krydder som brukes i de fleste husholdninger, særlig i India. Det legger ikke bare til smaken på en rett, men også gir det en veldig delikat aroma. Men det er mye mer til denne ydmyke blad enn bare smaken. Her er de 10 helsemessige fordeler av korianderblader.
Lyst til å bekjempe diabetes naturlig?
Med indiske raskt blitt diabetes hovedstaden i verden, er det ikke rart folk er ute etter nyere metoder for å bekjempe sykdommen naturlig. Vel, koriander kan hjelpe deg. I en studie publisert i British Journal of Nutrition
{1}, fant at ekstrakt fra korianderblader har visse forbindelser som når ut i blodet forårsaket anti-hyperglycaemic, insulin slippe og insulinlignende aktivitet, som bidro til å holde ens blodsukkeret i sjakk. Så, legge til noen korianderblader til dine daglige måltider og holde diabetes i sjakk.
Ønsker å senke kolesterolnivået?
Kolesterolnivået eller dine lipidprofil er ofte en poenget med bekymring på en sjekk. Og hvis du ønsker å senke kolesterolnivået og holde lipidprofil ser uberørt, korianderblader er akkurat det du trenger. Koriander blader inneholder et stoff som heter coriandrin, som bidrar til å manipulere fettmetabolismen og dermed senke kolesterolnivået. Videre bladene er fullpakket med antioksidanter, som også bidrar til å holde kolesterolnivået i sjakk. En studie publisert i Plant Food for Human Nutrition
{2} funnet at bladene var stor i å redusere mengden av kolesterol og triglyserider i kroppen.
Hvis alt dette vitenskapen snakk er ikke for deg det er noen gamle visdom er festet til beneficiet virkningene av bladene i tillegg. Ifølge Ayurveda
{3}, bladene har en svært potent effekt på hvordan kroppen fordøyer maten og absorberer fett, noe som gjør det til et perfekt naturlig stoff å holde kolesterolnivået under kontroll.
leter du etter en måte å holde høyt blodtrykk under kontroll?
Hvis du lider av høyt blodtrykk eller høyt blodtrykk, slå til koriander for noen blodtrykkssenkende fordeler. Hvordan fungerer det du spør? Vel, har koriander en høy mengde kolinerge forbindelser og kalsiumantagonister (begge komponenter som bidrar til å regulere blodtrykket) som fungerer svært godt som hypotensive midler når den slippes inn i kroppen. Mer over bladet har en sterk vanndrivende aktiviteter som hjelper lavere seg blodtrykk også.
{4}
Vil du sette din fordøyelsen på rett spor?
Hvis du lider av dårlig fordøyelse aldri så ofte da koriander kan hjelpe deg med det også. Fullpakket med næringsstoffer og egenskaper som hjelper magen kontrakten og fordøye mat effektivt
{4}. Så legger noen rå koriander
later til måltidet kan være det beste du kunne ha gjort for fordøyelseskanalen.
Ønsker du å forvise at hevelse eller betennelse?
En studie publisert i
Journal der Deutschen Dermatologischen Gesellschaft
{5} funnet at
dhania
bladene var utmerket i å redusere betennelse naturlig. Å være en utmerket kilde til Omega-3 fettsyrer, omega-6 molekyler, lipolotion og koriander olje (et stoff som bidrar til å redusere betennelsesreaksjon i kroppen), koriander var svært effektive i å redusere hevelse og betennelse i alle deler av kroppen. Så hvis du har en hoven bena på grunn av leddgikt eller har noen annen form for betennelse, laste opp på korianderblader for noen lettelse.
Lyst til å bekjempe infeksjoner naturlig?
Koriander har en svært potente antibiotika forbindelser og flyktige oljer som fungerer som svært effektive antimikrobielle midler. Disse forbindelsene er funnet særlig i frisk og rå korianderblader og deres ekstrakt. Videre bladene kan anvendes for å behandle fungale, bakterielle og soppinfeksjoner i tillegg.
{6}
Ha en bedre sjanse til å slå kreft?
Koriander blader inneholder noen svært viktige næringsstoffer som betakaroten, vitamin C, E, ferulic, caffeic syre, kaempferol og quercertin. Alle disse ikke bare gi næring til kroppen din, men de fungerer også som svært sterk antioksidant agenter som bidrar til å rydde opp i alle de frie radikalene i kroppen vår – de som er ansvarlig for å forårsake kreft. En studie publisert i Journal of Food Chemistry
{7} fant at ekstrakter fra koriander var svært effektiv og svært effektive i å stoppe hele oxidative prosessen -. Beskytte deg mot kreft, aldring og rynker
gi immunitet et løft?
Pakket med fytokjemikalier og vitaminer, er koriander en fin måte å gi ditt immunsystem som sårt tiltrengt løft. Å være en antibakteriell og soppdrepende middel i seg selv, er koriander akkurat det du trenger når det kommer til å slå det vanlig infeksjon.
Få en god natts søvn?
ydmyke
dhania
har beroligende egenskaper. I dette tilfellet ikke bare bladene har kvaliteten, men frøene er mye mer potent. Hvordan det fungerer er at de essensielle oljer som finnes i koriander produsere en beroligende-hypnotiske effekt på kroppen, beroligende på nervene og bringe alle kjemikalier i symmetri. En studie gjort av Institutt for farmakologi, School of Medicine, Shiraz University of Medical Sciences, Shiraz, Iran.
Up vitamin K inntak?
Å være mangelfull i vitamin K har en rekke virkninger på helsen. Det kan ikke bare føre til flere problemer med koagulering av blodet ditt, men det kan føre til hjerte-og karsykdommer og kronisk nyresykdom. Det er der koriander kommer inn i bildet. Å være en rik kilde til vitamin K, de små bladene presentere kroppen med en enkel måte slik at den kan brukes effektivt av kroppen
Annonse:.
Journal of Food Chemistry – Antibakteriell aktivitet av koriander flyktige forbindelser mot
Salmonella choleraesuis
Journal der Deutschen Dermatologischen Gesellschaft -Anti-inflammatorisk potensialet for en lipolotion inneholder koriander olje i det ultrafiolette erythema test
Journal av Ethnopharmacology – Koriander frukt utstillinger gut modulerende, blodtrykkssenkende og vanndrivende aktiviteter
Hypolipidemic effekten av
corian~~POS=TRUNC sativum
L. i Triton-indusert hyperlipidemic rotter
British Journal of Nutrition – insulin-frigjørende og insulin-lignende aktivitet av den tradisjonelle anti-diabetiker anlegget corian~~POS=TRUNC sativum (koriander)
Du kan også liker å lese de ulike helsemessige fordeler av disse grønnsakene:
15 helsemessige fordeler av methi
5 helsemessige fordeler av hvitløk
Amazing helsemessige fordeler av rødbeter
10 helsemessige fordeler av ingefær
Topp 9 helsemessige fordeler av reddik eller mooli
for flere artikler om sunn mat, sjekk ut vår sunn mat siden.
Følg oss på Facebook og Selge
for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vår
nyhetsbrev
. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vår
forum
.
