Er du bekymret for høyt blodtrykk hos deg selv eller et familiemedlem? Vel, hvis venstre ubehandlet, kan høyt blodtrykk slår farlig fordi det kan føre til ulike helsemessige forhold som hjertesykdom og slag. Men du kan forhindre denne tilstanden fra å forårsake skade helsen din ved å lære mer om det. Her er noen vanlige misoppfatninger om høyt blodtrykk som du bør vite om.
systolisk blodtrykk spiller ingen rolle om det diastoliske blodtrykket er under 90 mm Hg
Nei dette er ikke sant ., og er en misforståelse. Dersom det systoliske trykket heves mer enn 140 mm Hg og det diastoliske trykket forblir mindre enn 90 det som kalles isolert systolisk hypertensjon. Isolert systolisk hypertensjon er oftest sett hos eldre (personer over 65 år). Det er forårsaket på grunn av tap av elastisitet i arteriene. I eldre mennesker øker isolert systolisk hypertensjon betydelig risiko for kardiovaskulær sykdom. Personer med systolisk blodtrykk høyere enn 140 mmHg også trenger behandling.
Eldre pasienter vanligvis ikke tar sine antihypertensiva regelmessig.
Nei, dette det er ikke sant. Det er generelt ansett at eldre hypertensive folk ikke er optimalt kompatibelt med sine blodtrykket medisiner. Men studier har vist at personer over 65 år er i samsvar med sine medisiner, og hvis behandles på riktig måte de kan oppnå sine mål blodtrykk.
Eldre pasienter sjelden nå målet blod press med behandling.
Det er en gammel myte at eldre mennesker med høyt blodtrykk reagerer mindre tillegg til blodtrykkssenkende behandling og de vanligvis ikke kan nå sine mål blodtrykket. Studier har vist at personer over 65 år hvis behandlet på riktig måte kan oppnå sine mål blodtrykk og svarer godt til sine medisiner.
Hypertensjon er svært vanskelig å kontrollere når du utvikle den.
Nei. Hypertensjon kan være tilstrekkelig behandlet med medisiner. Du må være i samsvar med dine medisiner. Foruten medisiner, kosthold, mister vekt, er regelmessig mosjon også viktig for å oppnå målet blodtrykket. Livsstilsendring sammen med medisiner har vist seg å redusere blodtrykket mer enn medikamenter alene.
Hypertensjon er uunngåelig som det er et naturlig resultat av aldring?
Nei, dette er ikke sant. Risikoen for høyt blodtrykk øker med alderen, men hvis du følger en sunn livsstil kan du forebygge høyt blodtrykk. Disse inkluderer;
Spise en diett rik på grønnsaker, frukt, hele korn produkter, bruk av magre meieriprodukter og begrenset i oljer og fett
Vektreduksjon:. Hvis du er obese redusere vekten din og satse på et mål body mass index (BMI) på 18,5 til 24,9.
Begrense saltinntaket
gjør regelmessige øvelser eller annen fysisk aktivitet (moderat fysisk aktivitet i 30 minutter på de fleste dagene i uken er også tilstrekkelig).
Personer med høyt blodtrykk bør ikke salt i det hele tatt
Nei dette er en myte. Du må begrense saltinntaket og ikke helt eliminere salt fra kosten din. I DASH (Dietary Approaches til Stop Hypertension) kosthold — er kosten natrium inntak redusert til mindre enn 100 mmol per dag (som er 2,4 g natrium eller 6 g natriumklorid). I DASH-natrium diet– natrium (salt) er redusert i dietten til 1500 mg i en dag (ca. 2/3 teskje). Denne dietten har også blitt observert å redusere blodtrykket og resultater i enda større blodtrykkssenkende fordeler. Studier har viser at å redusere salt i kosten er ekvivalent til en enkelt medikamentell behandling for hypertensjon.
Barn kan ikke utvikle hypertensjon.
De fleste tror at barna ikke kan utvikle høyt blodtrykk. Men dette er ikke sant. Studier har vist at frekvensen av hypertensjon eller høyt blodtrykk øker
Image Source. Getty Les flere artikler om Forstå High Blood Pressure
