Mandarin appelsiner, noen ganger kalt mandariner, er en vanlig, rask matbit for unge og gamle. Mandariner er også brukt i hovedretter, salater og desserter, for eksempel gelatin og pudding. Men dette betyr grab-and-go snack mer enn å gi en behagelig smak. Mandariner har flere helsemessige fordeler, fra å redusere risikoen for kreft til vekttap
Les:. 13 matvarer med mer vitamin C enn appelsiner
Kreft Fighter
Mandarin appelsiner kan redusere risikoen for leverkreft, sier RxPG News nettstedet. I en studie publisert i mars 2009 utgaven av Archives of Biochemistry og biofysikk, fant forskerne at personer med kronisk viral hepatitt som drakk mandarin appelsinjuice reduserte risikoen for å utvikle leverkreft. I 2,5-årig studie, deltakere med sykdommen hepatitt som forbrukes en drikke som inneholder mandarin juice viste daglig ingen tegn til leverkreft. Dette er i motsetning til 8,9 prosent rente for leverkreft funnet blant de deltakerne som ikke drakk den daglige drikke.
Meld deg på vårt NYHETSBREV HER!
Vekt tap
Mandarin appelsiner er en god kilde til kostfiber, med 3 gram fiber per 100 gram servering. Regelmessig spise fiber hjelper deg til å føle fyldigere lenger, redusere ditt ønske eller behov for å spise mer mat, bistå i vekttap. Kvinner bør spise ca 25 gram fiber daglig, og menn trenger rundt 38 gram. Legge til mandariner til måltider ofte kan gi deg en betydelig del av denne daglige behovet
Les:. Hva gjør Appelsiner har å gjøre med vekttap
blodtrykk?
Mandariner også bidra til å senke blodtrykket nivåer. De består av næringsstoffer og mineraler som kalium som senker blodtrykket. Mandariner holde blodet flyter jevnt gjennom arteriene, som holder blodtrykket normalt.
Skin Health
Vitamin C finnes i mandarin er veldig bra for huden, både når det forbrukes internt og påføres lokalt på huden. Regelmessig inntak av mandarin juice gjør huden glød og forbedrer huden tone i stor grad. Antioksidanter som finnes i mandarin beskytte huden mot tøffe UVA stråler og hjelper huden til å motstå skader forårsaket av solen og frie radikaler. Det reduserer også aldringstegn som rynker, fine linjer og urenheter
Anmeldt av:. Dr. Melvin Gaskins
Besøk BlackDoctor.org høyt blodtrykk sentrum for flere artikler og tips.
