! La oss begynne med … hva du putter i kroppen din
Du har sikkert hørt ordtaket «Du er hva du spiser.» Det er sant når det kommer i tilfelle av å få vakker hud! Hvis du laster kroppen med junk, vil det dukke opp i huden din, også. Ikke bare spise sunt ha en positiv innvirkning på huden din, men også hjelper deg med å oppnå å ha en sunn, fungerende kropp.
Først og fremst, kutte ned på sukker. Erstatt sukkerholdig, raffinert mat med frukt og sunne kilder til omega 3. Noen gode kilder til Omega 3 er makrell, sardiner, laks og fersk tunfisk.
En annen ting å kutte ut av kostholdet ditt: meieri. Melk, ost, osv … Jeg vet, det er vanskelig! Fra nyter at Hershey Bar å spise 4 skiver pizza, er meieri mange av våre beste venner. Men hva har du sannsynligvis ikke visste er at denne såkalte «beste venn» av deg har vært årsak til hormonelle ubalanser. Er at det beste for huden din? Nope!
Arbeide for å spise minst 3 grønnsaker av forskjellige farger hver eneste dag. En bonus er å prøve å konsumere en grønn juice daglig også. Grønnsaker i fargene rød, gul eller grønn er sterkt anbefalt.
Drikk mye vann. Du har sannsynligvis hører dette ofte, men det er sant … Det fungerer! Jeg ble ikke født med perfekt hud, og når jeg begynte å drikke vann, det fungerte mirakler på mine! Å drikke vann hjelper skylle ut giftstoffer og rense porene. Ikke bare vann gir deg vakker hud, men det gir deg skinnende hår, styrker neglene, og holde leppene fra å bli chapped. Hva andre gjør en person trenger
Foods som er sterkt anbefalt for Clear Skin:?..
– Mørke bær
– Peppermint
– nøtter. (! Men ikke peanøtter)
-. Tomater
-. Røde druer
-. Avokado
-. Brokkoli
– egg
-.. Grønn te
-.! Gurkemeie
Exercise
Få opp farten! Trene er en måte folk tar vare på kroppen sin, men det er også en måte å ta vare på huden din. Trene hjelper ernære huden celler som bidrar til å holde huden klar og glødende. Blodet flyter bidrar også utføre enhver avfall fra porene. Trene bidrar til å regulere hormonene og svette på ansiktet gi næring. Øvelse utgivelser også endorfiner i kroppen din, som er et hormon som gjør at du føler deg glad og føler seg godt om deg selv. Lykke + Clear Skin? Nå, det er i virkeligheten.
Får en svette på er bra, men hva er de beste måtene å trene for klar hud?
– Styrketrening bidrar til å helbrede hormonelle problemer. (Og få en passe, tonet kropp også!)
– Cardio hjelper deg å bryte en svette i de beste, mest letteste måten mulig
-. Yoga hjelper med å bli kvitt stress, noe som bidrar til regulere hormonene dine.
Sette sammen en hudpleie regime!
Start med en cleanser. Velg en mild rensemelk som passer din hudtype. Du kan også søke etter rensemidler med salisylsyre, som hjelper forsiktig klart ut porene. En mild rensemelk vil hjelpe deg å fjerne rusk, olje og sminke uten å være for harde på huden din.
Neste opp, en exfoliator. Bare eksfoliere hver 2 dager eller slik, fordi peeling hverdagen kan være skadelig for huden din ved å forårsake det å være små tårer i porene, slik at flere bakterier å gå i. Du trenger ikke å kjøpe en exfoliator, en stor naturlig, hjemmelaget exfoliator er sukker og sitronsaft eller sukker og honning. Eksfoliering bidra til å fjerne døde hudceller, avslører den nye huden under.
En toner kommer opp neste. Se etter tonere med hud-reparasjon ingredienser. Toner jevner, mykgjør og beroliger huden og fjerner alle spor av sminke igjen etter rensing.
Moisturizer! Selv om du har fet hud, er fuktighetskrem viktig. Hvis huden føles en mangel på fuktighet, kommer det til å produsere mer olje og talg, som tetter porene, forårsaker akne. En fuktighetskrem hjelper huden din får en fin glød nesten umiddelbart og gjør huden din ser yngre og sunnere. Når du skal ut i løpet av dagen, en fuktighetskrem med solfaktor er stor. Det bidrar til å beskytte huden din fra solen, noe som fører til hyperpigmentering og også aldring.
Se hva andre mener
Hva er den viktigste i ditt hudpleie regime?
Cleanser
Exfoliator
Toner
Moisturizer
Se resultater uten stemme
