Spørsmål Book Kan trening og kosthold hjelpe noen med Bipolar lidelse? I så fall er det visse typer trening og dietter som er mer rettet mot denne type sykdom? Takk for hjelpen.
Svar
Egentlig er det. Hvis du gjør det 20 minutter med konstant trening hver eneste dag i minst to uker uten opphør, vil du legge merke til et liv i dine dopamin og serotonin nivåer. Dette tilsvarer en antidepressant, og noen opplever stor lettelse med dette. Hvis du kan gjøre en 20 minutters gange, aerobic eller dans, noe som er nonstop, kan du oppnå denne effekten. Den store tingen er det må være hverdagslige og nonstop. Jeg håper dette hjelper! Som for kosthold, vil noen godt balansert diett lav på fett og høy i vitaminer også mate hjernen din hva den trenger. Jeg lærte om dette på sykehuset i en klasse tok vi kalt «alternativ homeopatisk medisin.» Lykke til! -Jessica
